Jessie 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie 新北市
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那霸馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'58")

00:45'58" (+06'09")

01:25'47"

10 km

(01:25'47")

00:39'49"

15 km

(02:09'36")

00:43'49" (+04'00")

01:27'59" (+02'12")

20 km

(02:53'46")

00:44'10" (+04'21")

25 km

(03:36'49")

00:43'03" (+03'14")

01:28'16" (+02'29")

30 km

(04:22'02")

00:45'13" (+05'24")

35 km

(05:05'16")

00:43'14" (+03'25")

01:28'13" (+02'26")

40 km

(05:50'15")

00:44'59" (+05'10")

Finish

()

日期: 2014-12-07 08:00 - 地點: 那霸奧武山公園 - 卡路里: 3010 Cal

今年的第三場外國馬,卻是當了關門馬!!!
還好有順利完賽!!!
雖然狀況一直不好~~從頭都尾我都在想睡覺!!!
不過這場賽事民眾加油聲跟私補不斷
真的是最大支撐我的毅力
還有跟我一起去的跑友朋友們~~
你們在最後的2KM給我一個大大的加油~~~
點燃最最後的爆發力

12月累積里程 : 63.29 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

陳賢德說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'10"	00:18'10"
2	06'40"	00:24'50"
3	07'12"	00:32'02"
4	06'37"	00:38'39"
5	07'19"	00:45'58"
6	07'21"	00:53'19"
7	08'04"	01:01'23"
8	07'57"	01:09'20"
9	08'07"	01:17'27"
10	08'20"	01:25'47"
11	08'31"	01:34'18"
12	08'38"	01:42'56"
13	09'21"	01:52'17"
14	08'09"	02:00'26"
15	09'10"	02:09'36"
16	09'01"	02:18'37"
17	08'15"	02:26'52"
18	08'27"	02:35'19"
19	08'33"	02:43'52"
20	09'54"	02:53'46"
21	09'52"	03:03'38"
22	07'28"	03:11'06"
23	08'42"	03:19'48"
24	08'24"	03:28'12"
25	08'37"	03:36'49"
26	10'11"	03:47'00"
27	08'47"	03:55'47"
28	08'37"	04:04'24"
29	08'13"	04:12'37"
30	09'25"	04:22'02"
31	09'03"	04:31'05"
32	09'11"	04:40'16"
33	07'55"	04:48'11"
34	08'50"	04:57'01"
35	08'15"	05:05'16"
36	09'18"	05:14'34"
37	08'57"	05:23'31"
38	09'06"	05:32'37"
39	08'24"	05:41'01"
40	09'14"	05:50'15"
41	08'34"	05:58'49"
42	06'41"	06:05'30"
43	06'46"	06:12'16"
43.4	10'24"	06:16'48"

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朋友動態

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