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志
雲林
ID 96746
241 位追隨者
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志
全馬
|
05:21:18
|
07:36/km
|
第8馬
2014 臺北富邦馬拉松賽
官方成績
日期
2014-12-21
成績
05:21:18
總名次
4660 / 5318
分組名次
1378 / 1590
平均速度
07:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'02")
00:31'02" (+04'01")
00:58'03"
10 km
(00:58'03")
00:27'01"
15 km
(01:28'01")
00:29'58" (+02'57")
00:58'39" (+00'36")
20 km
(01:56'42")
00:28'41" (+01'40")
25 km
(02:27'34")
00:30'52" (+03'51")
01:04'56" (+06'53")
30 km
(03:01'38")
00:34'04" (+07'03")
35 km
(03:42'18")
00:40'40" (+13'39")
01:37'13" (+39'10")
40 km
(04:38'51")
00:56'33" (+29'32")
Finish
(05:21:18)
日期:
2014-12-21 06:59
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2519 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'28"
(08'28")
08'27" (+03'15")
1000 / 1000
2
05'54"
(14'22")
05'54" (+00'42")
997 / 1998
3
05'36"
(19'58")
05'34" (+00'22")
1003 / 3002
4
05'32"
(25'30")
05'30" (+00'18")
1003 / 4006
5
05'32"
(31'02")
05'32" (+00'20")
998 / 5005
展開計圈分析
6
05'33"
(36'35")
05'28" (+00'16")
1012 / 6018
7
05'24"
(41'59")
05'20" (+00'08")
1012 / 7030
8
05'17"
(47'16")
05'12"
1014 / 8045
9
05'38"
(52'54")
05'38" (+00'26")
998 / 9044
10
05'28"
(58'22")
05'23" (+00'11")
1013 / 10057
11
06'39"
(01:05'01")
06'39" (+01'27")
997 / 11055
12
05'34"
(01:10'35")
05'33" (+00'21")
1000 / 12055
13
05'45"
(01:16'20")
05'42" (+00'30")
1006 / 13062
14
05'47"
(01:22'07")
05'48" (+00'36")
996 / 14058
15
06'21"
(01:28'28")
06'13" (+01'01")
1018 / 15077
16
05'55"
(01:34'23")
05'52" (+00'40")
1005 / 16082
17
05'43"
(01:40'06")
05'39" (+00'27")
1009 / 17092
18
05'43"
(01:45'49")
05'40" (+00'28")
1007 / 18100
19
05'48"
(01:51'37")
05'44" (+00'32")
1009 / 19109
20
05'44"
(01:57'21")
05'38" (+00'26")
1014 / 20124
21
06'47"
(02:04'08")
06'45" (+01'33")
1004 / 21129
22
05'56"
(02:10'04")
05'57" (+00'45")
995 / 22124
23
06'00"
(02:16'04")
05'58" (+00'46")
1005 / 23129
24
06'06"
(02:22'10")
06'06" (+00'54")
998 / 24127
25
07'15"
(02:29'25")
07'12" (+02'00")
1006 / 25134
26
07'21"
(02:36'46")
07'17" (+02'05")
1008 / 26142
27
06'10"
(02:42'56")
06'06" (+00'54")
1009 / 27152
28
06'08"
(02:49'04")
06'07" (+00'55")
1001 / 28153
29
06'01"
(02:55'05")
05'57" (+00'45")
1010 / 29164
30
08'53"
(03:03'58")
08'46" (+03'34")
1012 / 30176
31
07'30"
(03:11'28")
07'29" (+02'17")
1001 / 31177
32
08'01"
(03:19'29")
07'59" (+02'47")
1003 / 32181
33
10'05"
(03:29'34")
09'59" (+04'47")
1009 / 33191
34
06'43"
(03:36'17")
06'43" (+01'31")
998 / 34190
35
07'52"
(03:44'09")
07'52" (+02'40")
999 / 35189
36
10'49"
(03:54'58")
10'44" (+05'32")
1006 / 36196
37
10'16"
(04:05'14")
10'12" (+05'00")
1006 / 37202
38
12'04"
(04:17'18")
11'57" (+06'45")
1009 / 38211
39
12'24"
(04:29'42")
12'16" (+07'04")
1010 / 39221
40
11'43"
(04:41'25")
11'31" (+06'19")
1016 / 40238
41
05'25"
(04:46'50")
11'43" (+06'31")
461 / 40700
42
21'51"
(05:08'41")
13'58" (+08'46")
1563 / 42264
43
14'52"
(05:23'33")
14'41" (+09'29")
1011 / 43275
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
250.85 km
XT 上傳
| 9 years ago
Ming Chih
,
蔡佩珊
和其他
31
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·
留言
觀看另 3 則留言
小成
恭喜完賽！
2014-12-22 14:02 ·
1
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宴茹（瞎跑團）
恭喜^^
2014-12-22 16:48 ·
1
個人推
志
小成哥...謝謝唷^^
宴茹..謝謝唷^^
2014-12-23 10:17 ·
1
個人推
王春風
恭喜完賽^^
2014-12-23 21:28 ·
1
個人推
蔡佩珊
恭喜完賽⋯^_^
2014-12-27 11:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'28"
00:08'28"
2
05'56"
00:14'24"
3
05'34"
00:19'58"
4
05'30"
00:25'28"
5
05'34"
00:31'02"
6
05'30"
00:36'32"
7
05'17"
00:41'49"
8
05'12"
00:47'01"
9
05'39"
00:52'40"
10
05'23"
00:58'03"
11
06'42"
01:04'45"
12
05'32"
01:10'17"
13
05'44"
01:16'01"
14
05'46"
01:21'47"
15
06'14"
01:28'01"
16
05'48"
01:33'49"
17
05'46"
01:39'35"
18
05'41"
01:45'16"
19
05'45"
01:51'01"
20
05'41"
01:56'42"
21
06'41"
02:03'23"
22
05'57"
02:09'20"
23
05'57"
02:15'17"
24
06'08"
02:21'25"
25
06'09"
02:27'34"
26
08'18"
02:35'52"
27
06'13"
02:42'05"
28
06'02"
02:48'07"
29
06'01"
02:54'08"
30
07'30"
03:01'38"
31
08'38"
03:10'16"
32
07'40"
03:17'56"
33
08'16"
03:26'12"
34
08'51"
03:35'03"
35
07'15"
03:42'18"
36
10'38"
03:52'56"
37
10'13"
04:03'09"
38
11'59"
04:15'08"
39
11'53"
04:27'01"
40
11'50"
04:38'51"
41
18'47"
04:57'38"
42
08'05"
05:05'43"
43
12'22"
05:18'05"
43.6
32'15"
05:38'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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00:11:49
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