涂政宇 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

涂政宇屏東
ID 454475

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3.4 km | 00:15:52 | 04:43/km

日期: 2020-12-26 06:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'11" / 04'38" / 04'51" / 41'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'38"	00:08'49"
3	04'51"	00:13'40"
3.4	41'41"	00:28'50"

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