志在必行 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2014-12-19 18:57 - 地點: 中山公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'32" / 05'21" / 05'18" / 05'17" / 04'44" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'47")

999 / 999

2

05'25"

(10'55")

05'22" (+00'39")

1006 / 2006

3

05'16"

(16'11")

05'16" (+00'33")

997 / 3004

4

05'17"

(21'28")

05'17" (+00'34")

999 / 4003

5

04'46"

(26'14")

04'43"

1009 / 5012

地是濕的，夾腳拖太滑，只好赤足，又開始下毛毛雨，今天不適合跑步．

12月累積里程 : 291.28 km

赤足累積 : 963.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃智遠和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'21"	00:10'53"
3	05'18"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	04'44"	00:26'12"
5.0	29'10"	00:26'19"

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