鄭傑仁 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭傑仁台北市
ID 356194

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2.0 km | 00:12:29 | 06:12/km

日期: 2020-12-24 06:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'02" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'26")

06'04"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'29")

04'43"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'04"	00:14'06"
2.0	04'53"	00:14'09"

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