柯董 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯董新北市
ID 300201

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0.2 km | 00:00:54 | 04:30/km

日期: 2020-12-23 22:55 - 平均心率: 68 - 卡路里: 14 Cal - 總步數: 162 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.29 km

美津濃新皇速累積 : 1312.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

邱仁緯, 陳小龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'27"	00:00'54"

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