Kent Hong （見成） 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:25:36 | 13:48/km

日期: 2020-12-23 09:17 - 總爬升: 204 m - 地點: 社頭清水巖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 19348 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'21"

(14'21")

4.19 (-0.44)

1000 / 1000

219 / 31

2

13'04"

(27'25")

4.63

1006 / 2007

234 / 32

3

13'41"

(41'06")

4.42 (-0.21)

1006 / 3014

229 / 32

4

13'51"

(54'57")

4.34 (-0.28)

1001 / 4016

219 / 32

5

13'19"

(01:08'16")

4.52 (-0.11)

1002 / 5018

230 / 32

展開計圈分析

社頭長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

潘索隆, 鄭庸夋和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

張清榮晚安安，週三登山運動愉快，漂亮，超讚哦，加油，加油

2020-12-23 21:50 ·

1 個人推

陳世杰早安見成兄

2020-12-24 07:59 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	12'56"	00:27'16"
3	13'42"	00:40'58"
4	13'58"	00:54'56"
5	13'19"	01:08'15"
6	13'31"	01:21'46"
6.2	19'35"	01:25'36"

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