12.2 km | 01:21:56 | 06:42/km日期: 2020-12-22 17:28 - 總爬升: 156 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 寒風 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'01" / 07'09" / 06'31" / 06'30" / 06'47" / 06'32" / 06'42" / 06'59" / 06'19" / 06'31" / 06'27" / 06'53" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'53" (+00'34") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'06" (+01'47") | 195 / 12195 |
持恆週二跑步運動
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.41 km 
ㄚ拖第三代 左藍右黃 累積 :
1222.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'09" | 00:14'10" |
| 3 | 06'31" | 00:20'41" |
| 4 | 06'30" | 00:27'11" |
| 5 | 06'47" | 00:33'58" |
| 6 | 06'32" | 00:40'30" |
| 7 | 06'42" | 00:47'12" |
| 8 | 06'59" | 00:54'11" |
| 9 | 06'19" | 01:00'30" |
| 10 | 06'31" | 01:07'01" |
| 11 | 06'27" | 01:13'28" |
| 12 | 06'53" | 01:20'21" |
| 12.2 | 08'09" | 01:21'57" |
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