5.5 km | 00:31:20 | 05:39/km日期: 2020-12-22 20:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'12" / 05'49" / 05'38" / 05'30" / 05'28" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'11") | 477 / 477 |
2 | | 05'56" (+00'39") | 482 / 960 |
3 | | 05'54" (+00'37") | 473 / 1434 |
4 | | 05'47" (+00'30") | 469 / 1903 |
5 | | 05'42" (+00'25") | 464 / 2368 |
6 | | 05'35" (+00'18") | 462 / 2830 |
7 | | 05'36" (+00'19") | 468 / 3299 |
8 | | 05'30" (+00'13") | 466 / 3766 |
9 | | 05'33" (+00'16") | 452 / 4218 |
10 | | 05'26" (+00'09") | 444 / 4662 |
11 | | 05'17" | 453 / 5115 |
12 | | 05'02" | 416 / 5532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.34 km ![](images/shoe.png)
adidas boston8 累積 :
93.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'49" | 00:12'01" |
3 | 05'38" | 00:17'39" |
4 | 05'30" | 00:23'09" |
5 | 05'28" | 00:28'37" |
5.5 | 05'08" | 00:31'21" |