10.2 km | 00:57:24 | 05:37/km日期: 2020-12-22 17:46 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 11506 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'27" / 06'12" / 05'56" / 05'50" / 05'43" / 05'47" / 05'19" / 05'06" / 04'59" / 04'59" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'30") | 1006 / 1006 | 195 / 79 |
| 2 | | 06'10" (+01'15") | 1004 / 2011 | 198 / 81 |
| 3 | | 05'55" (+01'00") | 1001 / 3013 | 198 / 85 |
| 4 | | 05'49" (+00'54") | 1001 / 4014 | 199 / 86 |
| 5 | | 05'42" (+00'47") | 1000 / 5014 | 198 / 88 |
| 6 | | 05'47" (+00'52") | 1005 / 6020 | 197 / 87 |
| 7 | | 05'15" (+00'20") | 1001 / 7021 | 202 / 94 |
| 8 | | 05'07" (+00'12") | 1004 / 8026 | 205 / 94 |
| 9 | | 04'56" (+00'01") | 1009 / 9036 | 205 / 98 |
| 10 | | 04'55" | 1001 / 10037 | 206 / 98 |
| 11 | | 05'05" (+00'10") | 212 / 10250 | 201 / 97 |
天氣終於放晴，感謝跑友德哥、甘老師、世淵哥、蒼祐哥、筱霖姐、易良哥等陪跑，跑場熱鬧氣氛，感覺不錯！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.63 km 
亞瑟士 新虎走6號 累積 :
804.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'12" | 00:12'39" |
| 3 | 05'56" | 00:18'35" |
| 4 | 05'50" | 00:24'25" |
| 5 | 05'43" | 00:30'08" |
| 6 | 05'47" | 00:35'55" |
| 7 | 05'19" | 00:41'14" |
| 8 | 05'06" | 00:46'20" |
| 9 | 04'59" | 00:51'19" |
| 10 | 04'59" | 00:56'18" |
| 10.2 | 05'10" | 00:57'24" |
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