11.8 km | 01:05:12 | 05:32/km日期: 2014-12-16 04:51 - 地點: 成蘆橋到媽媽嘴 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 06'40" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'33" / 05'36" / 05'06" / 05'00" / 04'58" / 04'51" / 06'08" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+01'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'08" (+00'17") | 775 / 11775 |
跟ㄚ霓一起幫雅菁的姊妹慶生
吃了ㄚ霓好吃的小番茄
又有熱甜豆漿 和提拉米蘇蛋糕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
149.94 km 
adidas Adizero Japan Boost 2.0 累積 :
5130.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'50" | 00:12'30" |
| 3 | 05'45" | 00:18'15" |
| 4 | 05'45" | 00:24'00" |
| 5 | 05'33" | 00:29'33" |
| 6 | 05'36" | 00:35'09" |
| 7 | 05'06" | 00:40'15" |
| 8 | 05'00" | 00:45'15" |
| 9 | 04'58" | 00:50'13" |
| 10 | 04'51" | 00:55'04" |
| 11 | 06'08" | 01:01'12" |
| 11.8 | 05'09" | 01:05'12" |
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