波比跳1 mins
深蹲跳 1mins
弓箭蹲跳 1mins
登山者式 1mins
仰臥抬腿 1mins
捲腹 1mins
V-up 1mins
棒式 1mins
棒式左右腳尖點地 1mins
側棒式上下推臀 左右各1mins
棒式扭臀 1mins
俄羅斯轉體 1mins
腳踏車捲曲 1mins