10.4 km | 01:03:13 | 06:05/km日期: 2020-12-21 17:12 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 12214 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'54" / 06'09" / 05'57" / 05'50" / 05'50" / 06'14" / 06'07" / 05'58" / 05'59" / 05'56" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+01'06") | 1008 / 1008 | 187 / 77 |
| 2 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 2009 | 191 / 84 |
| 3 | | 05'57" (+00'12") | 1007 / 3016 | 191 / 87 |
| 4 | | 05'48" (+00'03") | 1008 / 4025 | 192 / 89 |
| 5 | | 05'45" | 1001 / 5026 | 193 / 89 |
| 6 | | 06'19" (+00'34") | 1001 / 6028 | 193 / 81 |
| 7 | | 06'06" (+00'21") | 1002 / 7031 | 194 / 84 |
| 8 | | 05'56" (+00'11") | 1006 / 8037 | 194 / 86 |
| 9 | | 05'57" (+00'12") | 1002 / 9040 | 196 / 85 |
| 10 | | 05'54" (+00'09") | 1007 / 10047 | 195 / 86 |
| 11 | | 05'44" | 380 / 10427 | 196 / 88 |
雨後涼爽！跑道沒什麼民眾運動！小跑排乳酸！感謝甘老師陪跑後5K,感覺還不錯！
各位跑友晚安！週一運動愉快！
（昨天系統異常了一整天！）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.63 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'09" | 00:13'03" |
| 3 | 05'57" | 00:19'00" |
| 4 | 05'50" | 00:24'50" |
| 5 | 05'50" | 00:30'40" |
| 6 | 06'14" | 00:36'54" |
| 7 | 06'07" | 00:43'01" |
| 8 | 05'58" | 00:48'59" |
| 9 | 05'59" | 00:54'58" |
| 10 | 05'56" | 01:00'54" |
| 10.4 | 06'05" | 01:03'13" |
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