5.0 km | 00:29:09 | 05:49/km日期: 2020-12-20 21:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'22" / 05'43" / 06'03" / 05'57" / 05'59" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'32" (+00'22") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'44" (+00'34") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'52" (+00'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'54" (+00'44") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'15" (+01'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'56" (+00'46") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'58" (+00'48") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'53" (+00'43") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'56" (+00'46") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'46" (+00'36") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'45" (+01'35") | 205 / 5005 |
週日操場依然沒人開燈，投個70元照亮操場，跑一下🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.07 km 
亞瑟士 虎走6 累積 :
1070.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'43" | 00:11'05" |
| 3 | 06'03" | 00:17'08" |
| 4 | 05'57" | 00:23'05" |
| 5 | 05'59" | 00:29'04" |
| 5.0 | 18'14" | 00:29'10" |
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