7.0 km | 03:45:36 | 32:14/km日期: 2020-12-13 08:23 - 總爬升: 858 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1012 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 38'34" / 19'43" / 34'13" / 25'45" / 30'44" / 38'16" / 184'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'07" (+19'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 27'40" (+07'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'45" (+06'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'44" (+11'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'36" (+11'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 51'04" (+31'22") | 998 / 6998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 38'34" | 00:38'34" |
2 | 19'43" | 00:58'17" |
3 | 34'13" | 01:32'30" |
4 | 25'45" | 01:58'15" |
5 | 30'44" | 02:28'59" |
6 | 38'16" | 03:07'15" |
7.0 | 183'55" | 06:10'58" |