Wilsonlfc 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wilsonlfc 台中
ID 7700

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:27:11 | 06:54/km

日期: 2020-12-18 21:50 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'11" / 08'07" / 06'37" / 06'47" / 06'23" / 07'06" / 06'50" / 07'23" / 07'22" / 06'33" / 06'26" / 06'41" / 06'50" / 07'13" / 06'55" / 06'29" / 06'46" / 06'58" / 06'34" / 06'41" / 06'39" / 07'50" /

基本訓練

12月累積里程 : 120.59 km

NA 27.5 累積 : 919.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'07"	00:15'18"
3	06'37"	00:21'55"
4	06'47"	00:28'42"
5	06'23"	00:35'05"
6	07'06"	00:42'11"
7	06'50"	00:49'01"
8	07'23"	00:56'24"
9	07'22"	01:03'46"
10	06'33"	01:10'19"
11	06'26"	01:16'45"
12	06'41"	01:23'26"
13	06'50"	01:30'16"
14	07'13"	01:37'29"
15	06'55"	01:44'24"
16	06'29"	01:50'53"
17	06'46"	01:57'39"
18	06'58"	02:04'37"
19	06'34"	02:11'11"
20	06'41"	02:17'52"
21	06'39"	02:24'31"
21.3	07'56"	02:26'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km