Ted Chang 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

288 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:15:18 | 07:27/km

日期: 2014-12-17 17:08 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 豬另應ㄟ - 平均心率: 159 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 63%

Pace: 07'18" / 07'32" / 08'02" / 07'40" / 07'26" / 07'24" / 07'29" / 07'26" / 07'30" / 07'17" / 02'20" /

桃園

Ted Chang

Juis, dayso 和其他 3 人說推

·

dayso 哈哈~咕嚕啦 ~

2014-12-17 23:05 ·

1 個人推

Ted Chang 咕嚕咕嚕!

2014-12-17 23:06 ·

桃園

Ted Chang

dayso, t a i c 和其他 1 人說推

·

今天的土超級無敵硬!好難挖啊 !

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, 許淑貞和其他 64 人說推

·

觀看另 12 則留言

Kuan 昨晚回桃園, 冷支支,你還這麼精實,是跑口碑的嗎?

2014-12-18 09:09 ·

1 個人推

Ted Chang Kuan:寒流來!難得可以耐冷訓練!

2014-12-18 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'32"	00:14'50"
3	08'02"	00:22'52"
4	07'40"	00:30'32"
5	07'26"	00:37'58"
6	07'24"	00:45'22"
7	07'29"	00:52'51"
8	07'26"	01:00'17"
9	07'30"	01:07'47"
10	07'17"	01:15'04"
10.0	06'17"	01:15'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"