6.4 km | 00:37:42 | 05:54/km日期: 2020-12-15 21:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'55" / 06'07" / 06'05" / 06'01" / 06'04" / 05'15" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'05") | 386 / 6386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.20 km Nike Tempo Next % 累積 :
2723.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'07" | 00:12'02" |
3 | 06'05" | 00:18'07" |
4 | 06'01" | 00:24'08" |
5 | 06'04" | 00:30'12" |
6 | 05'15" | 00:35'27" |
6.4 | 05'21" | 00:37'31" |