11.4 km | 01:00:36 | 05:18/km日期: 2020-12-15 17:50 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 10860 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'33" / 05'27" / 05'35" / 05'24" / 05'28" / 05'21" / 05'20" / 05'02" / 04'57" / 04'52" / 04'33" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+01'01") | 1000 / 1000 | 176 / 101 |
2 | | 05'32" (+00'58") | 1001 / 2001 | 179 / 100 |
3 | | 05'38" (+01'04") | 1002 / 3004 | 178 / 99 |
4 | | 05'30" (+00'56") | 1001 / 4005 | 179 / 101 |
5 | | 05'30" (+00'56") | 1000 / 5006 | 177 / 102 |
6 | | 05'27" (+00'53") | 1001 / 6008 | 177 / 103 |
7 | | 05'25" (+00'51") | 1002 / 7010 | 178 / 103 |
8 | | 05'02" (+00'28") | 1000 / 8011 | 178 / 110 |
9 | | 05'03" (+00'29") | 1002 / 9014 | 180 / 109 |
10 | | 04'54" (+00'20") | 1001 / 10015 | 180 / 112 |
11 | | 04'34" | 1004 / 11019 | 185 / 117 |
12 | | 05'31" (+00'57") | 404 / 11423 | 179 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
337.07 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1618.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'27" | 00:11'00" |
3 | 05'35" | 00:16'35" |
4 | 05'24" | 00:21'59" |
5 | 05'28" | 00:27'27" |
6 | 05'21" | 00:32'48" |
7 | 05'20" | 00:38'08" |
8 | 05'02" | 00:43'10" |
9 | 04'57" | 00:48'07" |
10 | 04'52" | 00:52'59" |
11 | 04'33" | 00:57'32" |
11.4 | 07'13" | 01:00'36" |