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蘇昭如
台北市
ID 164407
2 位追隨者
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蘇昭如
23.0 km
|
02:50:38
|
07:25/km
|
第8半馬
2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
官方成績
日期
2014-12-14
成績
02:50:38
總名次
1745 / 3215
分組名次
64 / 138
平均速度
07:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'35")
00:38'35" (+01'25")
01:17'13" (+02'22")
10 km
(01:17'13")
00:38'38" (+01'28")
15 km
(01:54'54")
00:37'41" (+00'31")
01:14'51"
20 km
(02:32'04")
00:37'10"
Finish
(02:50:38)
日期:
2014-12-14 06:34
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1990 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'38" (+00'35")
991 / 991
2
07'36"
(15'11")
07'34" (+00'31")
1003 / 1995
3
07'26"
(22'37")
07'19" (+00'16")
1015 / 3011
4
08'52"
(31'29")
08'51" (+01'48")
1001 / 4012
5
07'13"
(38'42")
07'11" (+00'08")
1003 / 5016
展開計圈分析
6
07'45"
(46'27")
07'39" (+00'36")
1012 / 6029
7
07'29"
(53'56")
07'26" (+00'23")
1004 / 7034
8
07'11"
(01:01'07")
07'08" (+00'05")
1004 / 8038
9
07'20"
(01:08'27")
07'16" (+00'13")
1007 / 9045
10
09'10"
(01:17'37")
09'02" (+01'59")
1013 / 10059
11
07'12"
(01:24'49")
07'09" (+00'06")
1005 / 11064
12
07'52"
(01:32'41")
07'46" (+00'43")
1011 / 12076
13
07'23"
(01:40'04")
07'17" (+00'14")
1012 / 13088
14
07'20"
(01:47'24")
07'17" (+00'14")
1004 / 14093
15
08'12"
(01:55'36")
08'07" (+01'04")
1008 / 15102
16
07'09"
(02:02'45")
07'09" (+00'06")
999 / 16101
17
07'10"
(02:09'55")
07'09" (+00'06")
1000 / 17102
18
07'04"
(02:16'59")
07'03"
1000 / 18103
19
07'08"
(02:24'07")
07'09" (+00'06")
995 / 19098
20
08'36"
(02:32'43")
08'34" (+01'31")
1002 / 20101
21
07'12"
(02:39'55")
07'09" (+00'06")
1005 / 21106
22
07'05"
(02:47'00")
07'03"
1003 / 22110
23
46'12"
(03:33'12")
45'32" (+38'29")
1014 / 23124
24
17'05"
(03:50'17")
17'01" (+09'58")
1003 / 24128
25
13'48"
(04:04'05")
13'36" (+06'33")
1014 / 25142
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
66.00 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
07'35"
00:15'14"
3
07'18"
00:22'32"
4
08'53"
00:31'25"
5
07'10"
00:38'35"
6
07'32"
00:46'07"
7
07'35"
00:53'42"
8
07'11"
01:00'53"
9
07'12"
01:08'05"
10
09'08"
01:17'13"
11
07'09"
01:24'22"
12
07'48"
01:32'10"
13
07'15"
01:39'25"
14
07'18"
01:46'43"
15
08'11"
01:54'54"
16
07'08"
02:02'02"
17
07'12"
02:09'14"
18
07'02"
02:16'16"
19
07'11"
02:23'27"
20
08'37"
02:32'04"
21
07'08"
02:39'12"
22
07'04"
02:46'16"
23
19'07"
03:05'23"
24
41'50"
03:47'13"
25
15'11"
04:02'24"
25.3
50'03"
04:15'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
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|
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4.5 km
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|
06:36/km
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7.3 km
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|
06:16/km
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10.2 km
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08:03/km
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18.0 km
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|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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07:02/km
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0.8 km
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08:59/km
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0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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