又又兒 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

又又兒台中
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4.2 km | 01:13:57 | 17:47/km

日期: 2020-12-14 18:10 - 平均心率: 101 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'49" / 228'14" / 14'50" / 14'59" / 13'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen, Jackie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	228'14"	04:00'03"
3	14'50"	04:14'53"
4	14'59"	04:29'52"
4.2	13'55"	04:32'02"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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