Donatello Castor 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

7.0 km | 00:35:59 | 05:06/km

日期: 2020-12-13 19:21 - 平均心率: 122 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 05'11" / 04'50" / 05'02" / 05'57" / 04'48" / 04'50" / 04'51" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.53 km

Adidas Boston 7 累積 : 329.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

峰, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'50"	00:10'01"
3	05'02"	00:15'03"
4	05'57"	00:21'00"
5	04'48"	00:25'48"
6	04'50"	00:30'38"
7	04'51"	00:35'29"
7.0	10'17"	00:35'59"

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成績 : 01:07:05

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