米開朗 2014/12/15 訓練日誌

米開朗彰化
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米開朗

10.1 km | 00:57:04 | 05:40/km

日期: 2014-12-15 20:18 - 地點: 中潭公路 - 天氣: 溫暖舒適 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'05" / 05'49" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'23" / 05'27" / 05'34" / 05'53" / 05'38" / 06'02" /

不知不覺一週沒跑步了~~天啊~~

剛起跑就發現預計要跑的路竟然在施工，就乾脆跑中潭算了，可惜閃亮的LED手環沒帶出來，難得派的上用場。

一開始速度還可以，最後2K有點掉了，肌耐力還是不足 ^^ Fighting~~

12月累積里程 : 67.72 km

ASICS Gel-Exalt 累積 : 1404.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, 黃麟勝和其他 58 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'49"	00:11'54"
3	05'40"	00:17'34"
4	05'37"	00:23'11"
5	05'37"	00:28'48"
6	05'23"	00:34'11"
7	05'27"	00:39'38"
8	05'34"	00:45'12"
9	05'53"	00:51'05"
10	05'38"	00:56'43"
10.1	05'58"	00:57'04"

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