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🇹🇼滿江紅🇹🇼
桃園
ID 465463
3 位追隨者
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🇹🇼滿江紅🇹🇼
193.6 km
|
06:55:31
|
28.0 km/h
日期:
2020-12-12 05:43
-
總爬升:
202 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
88
-
卡路里:
3039 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04:24'21"
(04:24'21")
33.33
146202 / 146202
2
20'00"
(04:44'21")
24.83 (-8.51)
8238 / 154440
3
05'00"
(04:49'21")
13.95 (-19.38)
1162 / 155603
4
10'00"
(04:59'21")
0.08 (-33.26)
12 / 155615
5
20'00"
(05:19'21")
2.68 (-30.65)
892 / 156508
展開計圈分析
6
10'00"
(05:29'21")
0.62 (-32.71)
103 / 156612
7
01'46"
(05:31'07")
0.78 (-32.56)
22 / 156635
8
01:24'23"
(06:55'31")
26.47 (-6.86)
37012 / 193647
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
927.42 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
洪嘉雄
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.6
-0.3 %
2
25.2
-0.4 %
3
18.2
-1.0 %
4
28.1
-1.1 %
5
28.8
-1.7 %
6
30.8
-1.5 %
7
29.3
-2.9 %
8
30.5
-1.0 %
9
24.7
-1.2 %
10
29.3
-0.4 %
11
26.5
-1.3 %
12
20.2
-0.9 %
13
26.1
-1.4 %
14
23.1
-1.1 %
15
27.3
2.8 %
16
31.3
-0.6 %
17
29.0
-0.9 %
18
10.8
-0.8 %
19
32.4
-1.0 %
20
29.3
-0.8 %
21
31.9
-0.5 %
22
20.8
-0.9 %
23
33.6
-0.8 %
24
29.5
-0.8 %
25
23.1
-1.5 %
26
35.3
-0.7 %
27
34.3
-1.3 %
28
37.9
-1.0 %
29
32.4
-1.0 %
30
31.9
-0.9 %
31
37.5
-0.8 %
32
30.3
-0.7 %
33
35.6
-0.4 %
34
37.9
-1.2 %
35
34.6
-0.7 %
36
36.7
-0.5 %
37
33.0
1.2 %
38
35.3
-0.7 %
39
36.4
-0.4 %
40
35.6
-1.6 %
41
40.0
-1.7 %
42
26.3
1.1 %
43
33.0
1.2 %
44
32.4
-0.6 %
45
41.9
-0.7 %
46
25.2
-0.8 %
47
34.3
2.0 %
48
28.8
-1.8 %
49
37.1
-0.2 %
50
3.3
-0.9 %
51
29.8
-0.5 %
52
35.0
-0.9 %
53
35.3
1.0 %
54
35.0
1.6 %
55
37.1
-1.5 %
56
39.6
-0.2 %
57
39.1
-0.1 %
58
38.7
1.0 %
59
38.3
-0.2 %
60
38.7
-0.4 %
61
36.7
1.7 %
62
39.6
-0.7 %
63
38.3
1.0 %
64
37.5
2.0 %
65
39.6
-1.0 %
66
37.5
1.2 %
67
40.0
-1.3 %
68
39.1
-0.2 %
69
30.8
-0.4 %
70
32.1
-0.4 %
71
40.0
-0.2 %
72
25.5
2.0 %
73
39.6
-0.5 %
74
37.5
-0.8 %
75
36.0
2.0 %
76
36.4
1.8 %
77
40.4
-1.3 %
78
43.9
-1.1 %
79
28.3
-0.8 %
80
41.4
-0.3 %
81
42.9
-0.6 %
82
38.3
2.7 %
83
36.0
2.4 %
84
37.5
-2.0 %
85
44.4
2.8 %
86
29.3
4.4 %
87
33.6
3.9 %
88
50.7
-4.4 %
89
48.6
-2.1 %
90
14.9
-1.4 %
91
30.0
-0.5 %
92
35.6
1.0 %
93
31.9
2.0 %
94
35.6
-2.0 %
95
37.5
-0.4 %
96
34.6
1.0 %
97
38.3
-0.4 %
98
40.0
-0.7 %
99
38.7
1.2 %
100
21.7
-1.0 %
101
2.3
-0.9 %
102
32.7
1.0 %
103
34.6
1.4 %
104
38.7
-0.4 %
105
31.3
2.3 %
106
30.5
1.2 %
107
32.1
-0.2 %
108
38.3
-1.1 %
109
45.0
-0.4 %
110
36.0
-0.6 %
111
37.1
1.2 %
112
35.3
1.5 %
113
34.6
2.6 %
114
42.9
-1.6 %
115
36.7
2.2 %
116
34.6
-0.9 %
117
39.6
-1.0 %
118
32.1
4.5 %
119
33.6
1.5 %
120
35.6
1.8 %
121
33.0
2.5 %
122
40.4
1.7 %
123
39.1
-0.1 %
124
52.9
-1.6 %
125
41.9
-0.7 %
126
34.3
-0.6 %
127
37.9
-0.4 %
128
30.0
-0.7 %
129
22.2
-0.2 %
130
38.3
-0.4 %
131
26.3
2.0 %
132
3.3
1.3 %
133
9.8
1.2 %
134
22.1
-0.3 %
135
30.3
1.2 %
136
35.3
-1.4 %
137
21.1
-0.7 %
138
28.8
1.5 %
139
20.1
1.8 %
140
42.4
-0.4 %
141
29.3
-0.7 %
142
33.3
-0.5 %
143
36.0
1.3 %
144
14.3
-1.3 %
145
27.7
1.2 %
146
25.7
1.6 %
147
17.6
3.0 %
148
33.6
1.0 %
149
23.2
-0.4 %
150
34.6
1.7 %
151
27.7
1.5 %
152
21.2
1.3 %
153
31.6
-0.2 %
154
32.1
1.0 %
155
11.4
1.0 %
156
3.1
-1.8 %
157
1.6
1.8 %
158
22.2
-0.4 %
159
22.2
-0.9 %
160
25.7
-0.4 %
161
14.2
1.3 %
162
23.8
-0.4 %
163
27.3
-0.7 %
164
25.7
1.4 %
165
10.6
-0.4 %
166
25.9
-0.4 %
167
31.0
-0.2 %
168
29.0
-0.4 %
169
32.4
1.0 %
170
3.4
-0.8 %
171
21.8
2.0 %
172
17.0
1.3 %
173
25.4
1.5 %
174
20.6
1.7 %
175
33.3
-0.3 %
176
35.3
1.0 %
177
24.3
-0.4 %
178
33.3
1.0 %
179
33.0
1.7 %
180
34.0
-0.5 %
181
28.8
1.3 %
182
25.5
1.3 %
183
25.0
1.0 %
184
32.4
-0.5 %
185
20.8
1.0 %
186
28.6
1.2 %
187
19.0
1.0 %
188
27.7
-0.4 %
189
27.5
1.5 %
190
22.8
1.0 %
191
29.8
1.0 %
192
22.8
1.0 %
193
21.7
2.0 %
193.6
16.3
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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00:27:53
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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0.2 km
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