8.5 km | 01:13:48 | 08:38/km日期: 2020-12-12 08:20 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'24" / 10'54" / 07'52" / 06'23" / 09'58" / 08'54" / 10'36" / 06'55" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'42" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'54" (+04'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'51" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'58" (+03'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'53" (+02'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'35" (+04'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'55" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" (+00'09") | 545 / 8545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 28.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 10'54" | 00:18'18" |
3 | 07'52" | 00:26'10" |
4 | 06'23" | 00:32'33" |
5 | 09'58" | 00:42'31" |
6 | 08'54" | 00:51'25" |
7 | 10'36" | 01:02'01" |
8 | 06'55" | 01:08'56" |
8.5 | 06'31" | 01:12'30" |