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    賴契宏 高雄
    ID 5957
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴契宏
    全馬 | 05:34:30 | 07:55/km | 第19馬
    2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
    官方成績
    日期2014-12-14
    成績05:34:30
    總名次2326 / 3402
    分組名次784 / 1096
    平均速度07:55/km
    官方證書
    賴契宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'03")
    		00:42'03" (+26'04")01:11'56" (+08'28")
    10 km(01:11'56")
    		00:29'53" (+13'54")
    15 km(01:46'15")
    		00:34'19" (+18'20")01:08'02" (+04'34")
    20 km(02:19'58")
    		00:33'43" (+17'44")
    25 km(02:57'44")
    		00:37'46" (+21'47")01:20'37" (+17'09")
    30 km(03:40'35")
    		00:42'51" (+26'52")
    35 km(04:28'04")
    		00:47'29" (+31'30")01:03'28"
    40 km(04:44'03")
    		00:15'59"
    Finish(05:34:30)

    日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3288 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'14"  (09'14")
    		09'13" (+08'41")1001 / 1001
    2
    10'04"  (19'18")
    		09'57" (+09'25")1011 / 2013
    3
    06'22"  (25'40")
    		06'21" (+05'49")1002 / 3015
    4
    07'31"  (33'11")
    		07'30" (+06'58")1001 / 4017
    5
    09'00"  (42'11")
    		08'53" (+08'21")1013 / 5030
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (47'43")
    		05'28" (+04'56")1011 / 6041
    7
    07'03"  (54'46")
    		07'02" (+06'30")1001 / 7042
    8
    05'31"  (01:00'17")
    		05'25" (+04'53")1017 / 8060
    9
    05'39"  (01:05'56")
    		05'38" (+05'06")1002 / 9062
    10
    08'26"  (01:14'22")
    		08'18" (+07'46")1015 / 10078
    11
    05'30"  (01:19'52")
    		05'30" (+04'58")998 / 11076
    12
    06'02"  (01:25'54")
    		05'55" (+05'23")1018 / 12095
    13
    07'07"  (01:33'01")
    		07'04" (+06'32")1006 / 13101
    14
    07'18"  (01:40'19")
    		07'15" (+06'43")1005 / 14107
    15
    08'12"  (01:48'31")
    		08'04" (+07'32")1016 / 15123
    16
    06'06"  (01:54'37")
    		06'04" (+05'32")1002 / 16126
    17
    06'28"  (02:01'05")
    		06'24" (+05'52")1010 / 17136
    18
    06'50"  (02:07'55")
    		06'42" (+06'10")1018 / 18155
    19
    06'11"  (02:14'06")
    		06'13" (+05'41")994 / 19150
    20
    06'47"  (02:20'53")
    		06'43" (+06'11")1009 / 20159
    21
    10'04"  (02:30'57")
    		09'50" (+09'18")1022 / 21182
    22
    06'21"  (02:37'18")
    		06'18" (+05'46")1006 / 22189
    23
    07'01"  (02:44'19")
    		06'54" (+06'22")1014 / 23203
    24
    08'50"  (02:53'09")
    		08'47" (+08'15")1005 / 24208
    25
    05'54"  (02:59'03")
    		05'50" (+05'18")1011 / 25220
    26
    06'42"  (03:05'45")
    		06'39" (+06'07")1006 / 26226
    27
    10'01"  (03:15'46")
    		09'49" (+09'17")1018 / 27245
    28
    12'38"  (03:28'24")
    		12'26" (+11'54")1015 / 28260
    29
    07'11"  (03:35'35")
    		07'05" (+06'33")1011 / 29271
    30
    06'57"  (03:42'32")
    		06'55" (+06'23")1004 / 30276
    31
    17'09"  (03:59'41")
    		16'48" (+16'16")1020 / 31296
    32
    06'49"  (04:06'30")
    		06'50" (+06'18")995 / 32292
    33
    07'00"  (04:13'30")
    		06'53" (+06'21")1016 / 33308
    34
    06'19"  (04:19'49")
    		06'17" (+05'45")1004 / 34313
    35
    10'37"  (04:30'26")
    		10'27" (+09'55")1015 / 35328
    36
    09'05"  (04:39'31")
    		09'05" (+08'33")999 / 36328
    37
    08'32"  (04:48'03")
    		00'32"15600 / 51928
    38
    08'39"  (04:56'42")
    		08'37" (+08'05")1001 / 52930
    39
    08'37"  (05:05'19")
    		08'34" (+08'02")1003 / 53934
    40
    08'31"  (05:13'50")
    		08'31" (+07'59")999 / 54933
    41
    06'58"  (05:20'48")
    		06'54" (+06'22")1008 / 55941
    42
    07'20"  (05:28'08")
    		07'18" (+06'46")1003 / 56944
    高雄
    賴契宏
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    今日歡樂完成LULU初馬的陪跑~~

    賽前宣言: 上次跑半馬抹爽、今年要來吃喝玩跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 260.73 km ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    suwh, Jerry Wu 和其他 45 人說推
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    觀看另 10 則留言
    小成 恭喜順利完賽
    2014-12-14 22:01 ·
    michael 恭喜契宏歡樂完賽！
    2014-12-14 22:14 ·
    Peter Lee 恭喜契宏哥, 下一場該破四了吧~
    2014-12-14 22:47 ·
    曾子齊 ~恭喜契宏兄開心陪跑完賽~
    2014-12-15 02:35 ·
    hungbin 恭喜順利完賽! ^^
    2014-12-15 07:39 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2014-12-15 08:19 ·
    ricky tseng 恭喜完賽!
    2014-12-15 08:29 ·
    習慣就好 恭喜完賽、讚哦！
    2014-12-15 14:42 ·
    EDS/Leo 恭喜 契宏兄，陪跑成功，順利完賽！
    2014-12-15 16:06 ·
    PaulSun 有情有義的契宏兄!恭喜玩賽啊!
    2014-12-15 16:25 ·
    rongjyh(阿志) 雖然前面我們追上隊伍時並不意外會迷失了一位, 但之後還能跟上不走丟, 這還真是神奇了丫！
    2014-12-15 17:52 ·
    賴契宏 謝謝樓上各位好友的鼓勵~~~
    阿志~真神奇那天我竟然沒落隊~~
    2014-12-16 21:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'14"00:09'14"
    209'58"00:19'12"
    306'22"00:25'34"
    407'33"00:33'07"
    508'56"00:42'03"
    605'29"00:47'32"
    707'00"00:54'32"
    805'27"00:59'59"
    905'31"01:05'30"
    1006'26"01:11'56"
    1107'34"01:19'30"
    1205'51"01:25'21"
    1306'33"01:31'54"
    1407'47"01:39'41"
    1506'34"01:46'15"
    1607'37"01:53'52"
    1706'20"02:00'12"
    1806'49"02:07'01"
    1906'10"02:13'11"
    2006'47"02:19'58"
    2109'59"02:29'57"
    2206'10"02:36'07"
    2306'56"02:43'03"
    2408'53"02:51'56"
    2505'48"02:57'44"
    2606'31"03:04'15"
    2709'43"03:13'58"
    2812'27"03:26'25"
    2907'23"03:33'48"
    3006'47"03:40'35"
    3116'48"03:57'23"
    3207'06"04:04'29"
    3307'02"04:11'31"
    3406'19"04:17'50"
    3510'14"04:28'04"
    3607'53"04:35'57"
    3707'59"04:43'56"
    3800'02"04:43'58"
    3900'03"04:44'01"
    4000'02"04:44'03"
    4100'02"04:44'05"
    4200'02"04:44'07"
    4300'03"04:44'10"
    4400'02"04:44'12"
    4500'02"04:44'14"
    4600'02"04:44'16"
    4700'02"04:44'18"
    4800'02"04:44'20"
    4900'02"04:44'22"
    5000'02"04:44'24"
    5100'03"04:44'27"
    5204'09"04:48'36"
    5308'39"04:57'15"
    5408'35"05:05'50"
    5508'27"05:14'17"
    5606'55"05:21'12"
    5707'22"05:28'34"
    57.708'25"05:34'37"

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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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