georgef0130 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

georgef0130 新北市
ID 22667

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恭喜破PB

全馬 | 03:17:22 | 04:40/km | 第39馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:17:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'20")

00:21'20"

00:43'45"

10 km

(00:43'45")

00:22'25" (+01'05")

15 km

(01:06'22")

00:22'37" (+01'17")

00:45'26" (+01'41")

20 km

(01:29'11")

00:22'49" (+01'29")

25 km

(01:52'34")

00:23'23" (+02'03")

00:47'12" (+03'27")

30 km

(02:16'23")

00:23'49" (+02'29")

35 km

(02:40'26")

00:24'03" (+02'43")

00:48'02" (+04'17")

40 km

(03:04'25")

00:23'59" (+02'39")

Finish

(03:17:22)

日期: 2014-12-14 07:30 - 地點: 冬山河 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3799 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

12月累積里程 : 255.24 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 2931.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

賴圈圈, Roger Chien(一缸錢) 和其他 37 人說推

·

觀看另 16 則留言

銘祥恭喜破PB真是讚喔

2014-12-16 14:53 ·

1 個人推

賴銘舜恭喜完賽, 太強了

2014-12-16 17:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'11"	00:08'20"
3	04'23"	00:12'43"
4	04'21"	00:17'04"
5	04'16"	00:21'20"
6	04'24"	00:25'44"
7	04'25"	00:30'09"
8	04'30"	00:34'39"
9	04'30"	00:39'09"
10	04'36"	00:43'45"
11	04'42"	00:48'27"
12	04'38"	00:53'05"
13	04'35"	00:57'40"
14	04'20"	01:02'00"
15	04'22"	01:06'22"
16	04'25"	01:10'47"
17	04'31"	01:15'18"
18	04'36"	01:19'54"
19	04'40"	01:24'34"
20	04'37"	01:29'11"
21	04'47"	01:33'58"
22	04'43"	01:38'41"
23	04'35"	01:43'16"
24	04'38"	01:47'54"
25	04'40"	01:52'34"
26	04'46"	01:57'20"
27	04'53"	02:02'13"
28	04'40"	02:06'53"
29	04'44"	02:11'37"
30	04'46"	02:16'23"
31	04'58"	02:21'21"
32	04'45"	02:26'06"
33	04'45"	02:30'51"
34	04'49"	02:35'40"
35	04'46"	02:40'26"
36	04'44"	02:45'10"
37	04'52"	02:50'02"
38	04'47"	02:54'49"
39	04'47"	02:59'36"
40	04'49"	03:04'25"
41	04'50"	03:09'15"
42	04'49"	03:14'04"
42.5	06'20"	03:17'13"

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