Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:33:07 | 05:30/km

日期: 2020-12-11 07:38 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'52" / 05'27" / 05'29" / 06'17" / 05'16" / 476'40" /

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
不只練跑更要練心，練心的最高境界🤣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Kelly🌸🌼 和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

倬倬運動愉快，你這造型讓我想到王雷賣魚哥

2020-12-11 16:17 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-12-12 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'27"	00:11'19"
3	05'29"	00:16'48"
4	06'17"	00:23'05"
5	05'16"	00:28'21"
6.0	04'43"	00:33'07"

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