10.1 km | 00:53:47 | 05:19/km日期: 2020-12-11 08:20 - 總爬升: 158 m - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 早 - 平均心率: 157 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'05" / 05'50" / 05'29" / 05'21" / 05'15" / 05'03" / 05'02" / 04'55" / 04'51" / 04'53" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'31") | 75 / 10075 |
🤗 10.10 新埔外環，隨意跑~
休假日，陪媽媽拜訪（阿公）的親戚；趁空檔、還沒出門前先跑個 10.10……
完美的漸速跑，開心跑、跑跑開心 ~ 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
623.41 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'50" | 00:11'55" |
| 3 | 05'29" | 00:17'24" |
| 4 | 05'21" | 00:22'45" |
| 5 | 05'15" | 00:28'00" |
| 6 | 05'03" | 00:33'03" |
| 7 | 05'02" | 00:38'05" |
| 8 | 04'55" | 00:43'00" |
| 9 | 04'51" | 00:47'51" |
| 10 | 04'53" | 00:52'44" |
| 10.1 | 05'19" | 00:53'08" |
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