簡美琪 (Maggie) 2014/12/14 訓練日誌

簡美琪 (Maggie) 嘉義
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簡美琪 (Maggie)

23.0 km | 02:19:05 | 06:02/km | 第6半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:19:05
總名次	708 / 3215
分組名次	34 / 282
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+00'44")

01:02'44" (+00'24")

10 km

(01:02'44")

00:31'00"

15 km

(01:33'56")

00:31'12" (+00'12")

01:02'20"

20 km

(02:05'04")

00:31'08" (+00'08")

Finish

(02:19:05)

日期: 2014-12-14 06:34 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

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破個人紀錄了，竟能以六分速跑22公里

賽前宣言: 雖然是幫人代跑，不過也想要來試試自己的進步空間有多少

12月累積里程 : 152.61 km

Mizuno wave rider 16 (w) d 累積 : 762.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

dayso, 陳晨晨和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

李子 Hello, 我也是今年在仁義潭跑初半馬. 不過我是練跑時間少的忙碌職業婦女雙子媽. 妳都已經破PB. 也前進全馬了. 我還是沒啥進步. 不過反正是跑健康的. (唯一可慶幸的是, 從沒發生過任何跑者傷. 顯示為沒認真跑. )

2014-12-17 08:47 ·

1 個人推

簡美琪 (Maggie) 職業婦女要家停工作兩頭忙，練跑的時間一定比較少，加油囉!

2014-12-17 09:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	06'13"	00:25'29"
5	06'15"	00:31'44"
6	06'32"	00:38'16"
7	05'52"	00:44'08"
8	06'08"	00:50'16"
9	05'48"	00:56'04"
10	06'40"	01:02'44"
11	05'56"	01:08'40"
12	06'48"	01:15'28"
13	06'24"	01:21'52"
14	05'44"	01:27'36"
15	06'20"	01:33'56"
16	06'04"	01:40'00"
17	06'08"	01:46'08"
18	06'00"	01:52'08"
19	06'56"	01:59'04"
20	06'00"	02:05'04"
21	06'16"	02:11'20"
22	05'48"	02:17'08"
22.4	05'13"	02:19'08"