Ken Chang 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chang 新竹
ID 4866

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21.3 km | 02:09:00 | 06:03/km

日期: 2013-03-30 10:06 - 總爬升: 172 m - 地點: 老地方 - 天氣: 微風徐徐，路跑好天氣 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'18" / 06'24" / 06'04" / 06'00" / 05'51" / 05'55" / 05'45" / 08'03" / 05'34" / 05'37" / 05'42" / 05'55" / 05'46" / 05'51" / 07'28" / 05'42" / 06'05" / 05'30" / 05'24" / 06'42" /

本月以半馬作結尾，順便達成月目標。今天穿上mizuno的路跑衣感覺還不錯，透氣性很好，其它排汗衫完全被比下去了，相見恨晚。

3月累積里程 : 156.38 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jerry Lin 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'18"	00:18'26"
4	06'24"	00:24'50"
5	06'04"	00:30'54"
6	06'00"	00:36'54"
7	05'51"	00:42'45"
8	05'55"	00:48'40"
9	05'45"	00:54'25"
10	08'03"	01:02'28"
11	05'34"	01:08'02"
12	05'37"	01:13'39"
13	05'42"	01:19'21"
14	05'55"	01:25'16"
15	05'46"	01:31'02"
16	05'51"	01:36'53"
17	07'28"	01:44'21"
18	05'42"	01:50'03"
19	06'05"	01:56'08"
20	05'30"	02:01'38"
21	05'24"	02:07'02"
21.3	06'41"	02:09'00"

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