Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.2 km | 00:27:17 | 05:14/km

日期: 2020-12-10 07:33 - 地點: 慶安水道 - 天氣: 風大 - 平均心率: 173 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'10" / 05'36" / 05'15" / 05'11" / 05'05" / 05'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
在公司附近跑一直被同事抓包🤣
跑來慶安水道躲起來😜😜
這雙目標跑到破洞！🤪
快成功了🤣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, JiLL 和其他 24 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'36"	00:10'46"
3	05'15"	00:16'01"
4	05'11"	00:21'12"
5	05'05"	00:26'17"
5.2	04'59"	00:27'17"

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