石崇崇 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:40 | 05:49/km

日期: 2020-12-09 21:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'52" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'40")

05'45"

316 / 1316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.46 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	05'44"	00:07'41"

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