5.0 km | 00:22:38 | 04:34/km日期: 2020-12-09 21:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'26" / 04'33" / 04'36" / 04'38" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 459 / 459 |
| 2 | | 04'30" (+00'09") | 446 / 905 |
| 3 | | 04'35" (+00'14") | 447 / 1353 |
| 4 | | 04'29" (+00'08") | 451 / 1804 |
| 5 | | 04'34" (+00'13") | 446 / 2251 |
| 6 | | 04'39" (+00'18") | 441 / 2692 |
| 7 | | 04'32" (+00'11") | 460 / 3153 |
| 8 | | 04'41" (+00'20") | 442 / 3595 |
| 9 | | 04'35" (+00'14") | 456 / 4052 |
| 10 | | 04'40" (+00'19") | 449 / 4502 |
| 11 | | 04'36" (+00'15") | 450 / 4952 |
有個原則不在FB打抱怨文 就抱怨在這裡吧！
這個禮拜沒有一件事順利的，得罪了山神吧？
所有要領牌的車主都反悔要領一月的
所有要買車的客戶都反悔不買了
所有要交車的客人 缺配件不能交了
下班關門也可以剛好遇到店貓被撞
壓力大到失眠兩天！好！再怎樣也要跑步💪
休了那麼多天 就設定跑1.5小時吧
結果6K腳就抬不起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.12 km 
亞瑟士 TARTHERZEAL 6白 第2雙 累積 :
1219.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'33" | 00:08'59" |
| 3 | 04'36" | 00:13'35" |
| 4 | 04'38" | 00:18'13" |
| 5.0 | 04'38" | 00:22'38" |
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