淑君 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
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2.8 km | 00:17:26 | 06:13/km

日期: 2020-12-09 19:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'16" / 06'09" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.60 km

美津濃 shadow 3 累積 : 1425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

建民, 蘇曉萍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
2.8	06'17"	00:17'27"

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