Wu Cheng Wang 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Cheng Wang 雲林
ID 432377

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7.1 km | 00:34:53 | 04:53/km

日期: 2020-12-08 23:22 - 地點: T-gym - 天氣: 室內 - 平均心率: 159 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 201

Pace: 290'41" /

有氧+重訓
12月勵志歌單：
棉花糖：100個太陽月亮
人生有夢，逐夢踏實，莫忘初衷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.52 km

Hoka Clifton6 超緩震跑鞋（黑）累積 : 1793.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Honey, 許素梅和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.1	04'53"	00:34'53"

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