Howard Lin 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Lin 新北市
ID 440858

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1.2 km | 00:06:46 | 05:31/km

日期: 2020-12-03 07:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'33" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

01'13"

(06'46")

05'19"

228 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.2	05'23"	00:06'47"

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