Kun-Cheng Wang 2020/12/02 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:20:04 | 05:20/km

日期: 2020-12-02 05:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'30" / 05'56" / 05'42" / 05'43" / 05'24" / 05'12" / 05'13" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 05'04" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'39")

1000 / 1000

05'56"

(12'26")

05'56" (+01'05")

1000 / 2000

05'41"

(18'08")

05'41" (+00'50")

1000 / 3000

05'42"

(23'50")

05'42" (+00'51")

1000 / 4000

05'24"

(29'14")

05'24" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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觀看另 1 則留言

Judy 早安!!
超讚520晨跑愉快!

2020-12-02 09:26 ·

1 個人推

陳沆圳早安～晨起長跑，心情愉悅，讚哦！👍👍😄

2020-12-02 09:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'56"	00:12'26"
3	05'42"	00:18'08"
4	05'43"	00:23'51"
5	05'24"	00:29'15"
6	05'12"	00:34'27"
7	05'13"	00:39'40"
8	05'03"	00:44'43"
9	05'00"	00:49'43"
10	05'03"	00:54'46"
11	05'07"	00:59'53"
12	05'10"	01:05'03"
13	05'04"	01:10'07"
14	05'04"	01:15'11"
15	04'51"	01:20'02"
15.0	03'43"	01:20'04"