廖言豪 2020/12/01 訓練日誌

廖言豪新北市
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廖言豪

10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

日期: 2020-12-01 21:11 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'32" / 04'38" / 04'54" / 05'03" / 05'24" / 05'02" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 05'12" / 10'00" /

基本訓練
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復健跑
回到10km/50min內

12月累積里程 : 63.43 km

Nike Pegasus 37 累積 : 93.4 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'38"	00:09'10"
3	04'54"	00:14'04"
4	05'03"	00:19'07"
5	05'24"	00:24'31"
6	05'02"	00:29'33"
7	04'56"	00:34'29"
8	04'58"	00:39'27"
9	04'58"	00:44'25"
10	05'12"	00:49'37"
10.0	09'08"	00:49'43"

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