全馬 | 05:45:16 | 08:10/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-07 |
| 成績 | 05:45:16 |
| 總名次 | 12820 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'51" | 01:07'33" |
| 00:34'42" (+01'51") |
| 00:36'26" (+03'35") | 01:16'14" (+08'41") |
| 00:39'48" (+06'57") |
| 00:39'27" (+06'36") | 01:26'55" (+19'22") |
| 00:47'28" (+14'37") |
| 00:44'11" (+11'20") | 01:31'13" (+23'40") |
| 00:47'02" (+14'11") |
|
日期: 2014-12-07 09:03 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 4212 Cal
2014NAHA馬拉松回顧~
日本人很嚴謹，規則寫幾點集合、起跑、關門都絲毫不差，延路民眾熱情加油、補給，喝不完的水、吃不完的補給(黑糖是基本款，啤酒、牛丼、拉麵、燒賣...)這種馬拉松好邪惡ㄚ，意圖使人吃太飽跑不動；穿者有TAIWAN字樣及國旗的跑服，延途民眾一句句的台灣~加油!!!令我明白了什麼叫做肩負國旗的壓力，想偷懶散散步，台灣~加油!!!激起鬥志不能丟台灣的臉。日本真的對跑者很友善，對台灣更友善，出發前才看其他跑友去年的經驗分享，說有個日本跑者看到是台灣來的就馬上說台灣~加油!!!並拿出一包能量補給品分享，沒想到我也遇到了，一位日本帥哥輕鬆跑過並拍了拍我肩膀，台灣~加油!!!一手遞給我能量補給包，太驚訝了我竟然直接『謝謝』拒絕了他明年再給我一次機會，我一定會拿的
賽前宣言: 海外初馬~希望順利平安完賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
94.30 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1030.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'18" | 00:12'52" |
| 3 | 07'07" | 00:19'59" |
| 4 | 06'28" | 00:26'27" |
| 5 | 06'24" | 00:32'51" |
| 6 | 07'26" | 00:40'17" |
| 7 | 06'37" | 00:46'54" |
| 8 | 06'10" | 00:53'04" |
| 9 | 07'07" | 01:00'11" |
| 10 | 07'22" | 01:07'33" |
| 11 | 07'24" | 01:14'57" |
| 12 | 07'46" | 01:22'43" |
| 13 | 06'53" | 01:29'36" |
| 14 | 06'36" | 01:36'12" |
| 15 | 07'47" | 01:43'59" |
| 16 | 07'38" | 01:51'37" |
| 17 | 07'00" | 01:58'37" |
| 18 | 07'10" | 02:05'47" |
| 19 | 08'43" | 02:14'30" |
| 20 | 09'17" | 02:23'47" |
| 21 | 06'42" | 02:30'29" |
| 22 | 07'11" | 02:37'40" |
| 23 | 08'01" | 02:45'41" |
| 24 | 07'45" | 02:53'26" |
| 25 | 09'48" | 03:03'14" |
| 26 | 08'21" | 03:11'35" |
| 27 | 10'36" | 03:22'11" |
| 28 | 09'29" | 03:31'40" |
| 29 | 08'27" | 03:40'07" |
| 30 | 10'35" | 03:50'42" |
| 31 | 07'31" | 03:58'13" |
| 32 | 09'19" | 04:07'32" |
| 33 | 08'32" | 04:16'04" |
| 34 | 09'17" | 04:25'21" |
| 35 | 09'32" | 04:34'53" |
| 36 | 08'30" | 04:43'23" |
| 37 | 09'34" | 04:52'57" |
| 38 | 09'24" | 05:02'21" |
| 39 | 09'45" | 05:12'06" |
| 40 | 09'49" | 05:21'55" |
| 41 | 07'50" | 05:29'45" |
| 42 | 08'06" | 05:37'51" |
| 43 | 06'39" | 05:44'30" |
| 42.8 | -4'-51" | 05:45'19" |
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