6.3 km | 00:30:49 | 04:54/km日期: 2020-11-30 16:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'30" / 07'50" / 04'40" / 08'07" / 05'19" / 05'20" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'23") | 409 / 409 |
2 | | 04'39" (+01'09") | 417 / 827 |
3 | | 04'36" (+01'06") | 418 / 1246 |
4 | | 04'37" (+01'07") | 989 / 2235 |
5 | | 04'38" (+01'08") | 414 / 2649 |
6 | | 04'39" (+01'09") | 404 / 3053 |
7 | | 04'37" (+01'07") | 417 / 3470 |
8 | | 03'38" (+00'08") | 409 / 3880 |
9 | | 09'47" (+06'17") | 16 / 3897 |
10 | | 18'15" (+14'45") | 55 / 3952 |
11 | | 03'33" (+00'03") | 408 / 4360 |
12 | | 24'39" (+21'09") | 44 / 4405 |
13 | | 03'32" (+00'02") | 410 / 4815 |
14 | | 15'12" (+11'42") | 72 / 4888 |
15 | | 03'30" | 414 / 5302 |
16 | | 15'37" (+12'07") | 66 / 5369 |
17 | | 03'33" (+00'03") | 404 / 5773 |
18 | | 14'32" (+11'02") | 75 / 5848 |
19 | | 04'16" (+00'46") | 430 / 6279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 07'50" | 00:13'20" |
3 | 04'40" | 00:18'00" |
4 | 08'07" | 00:26'07" |
5 | 05'19" | 00:31'26" |
6 | 05'20" | 00:36'46" |
6.3 | 04'07" | 00:37'55" |