🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 00:55:15 | 04:58/km

日期: 2014-12-09 17:58 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'46" / 04'53" / 04'58" / 04'50" / 05'01" / 05'02" / 05'00" / 04'50" / 05'04" / 05'00" / 05'13" / 05'25" /

基本訓練
--
今天時間不太夠，繞個3圈就好了！很久沒帶手機跑了，不太習慣，跑的卡卡的，也只能等電腦修好再戴錶啦！

12月累積里程 : 408.05 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

魏慶松, 愛漫跑和其他 189 人說推

·

觀看另 10 則留言

ＪＡＹ傷員心聲：能跑長遠比較重要...(遠目)，這次真的嚇到了...

2014-12-10 19:25 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 所以我說跟我跑就對了！呵呵

2014-12-10 21:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'53"	00:09'39"
3	04'58"	00:14'37"
4	04'50"	00:19'27"
5	05'01"	00:24'28"
6	05'02"	00:29'30"
7	05'00"	00:34'30"
8	04'50"	00:39'20"
9	05'04"	00:44'24"
10	05'00"	00:49'24"
11	05'13"	00:54'37"
11.1	05'17"	00:55'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41