兩光路人甲 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

兩光路人甲台中
ID 117157

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

兩光路人甲

16.7 km | 01:34:25 | 05:39/km

日期: 2014-12-09 08:25 - 總爬升: 120 m - 地點: 放縱自己胡亂竄 - 天氣: 風涼逐漸變溫暖 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 05'50" / 05'47" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 05'54" / 05'22" / 05'32" / 05'33" / 05'34" / 05'32" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'45" / 05'08" /

體力很糟有點喘，只好將速度放緩；待汗水從體內散，緊崩感越來越淡。

12月累積里程 : 101.90 km

Android - Sony Ericsson ST18i 上傳 | 10 years ago

黃智遠, 小童*童同學和其他 63 人說推

·

觀看另 35 則留言

芳萍專是啊我為何要為了別人的話讓自己苦惱苦了自己也讓週遭的人擔心所以振作振作晚安囉！

2014-12-13 21:53 ·

2 個人推

兩光路人甲嗯嗯.....慈禧姐姐晚安了..

2014-12-13 22:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'50"	00:12'03"
3	05'47"	00:17'50"
4	05'43"	00:23'33"
5	05'39"	00:29'12"
6	05'38"	00:34'50"
7	05'54"	00:40'44"
8	05'22"	00:46'06"
9	05'32"	00:51'38"
10	05'33"	00:57'11"
11	05'34"	01:02'45"
12	05'32"	01:08'17"
13	05'34"	01:13'51"
14	05'35"	01:19'26"
15	05'40"	01:25'06"
16	05'45"	01:30'51"
16.7	05'08"	01:34'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km