徐小煌 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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7.0 km | 00:42:46 | 06:05/km

日期: 2014-12-09 07:02 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 06'12" / 06'00" / 06'16" / 06'28" / 06'04" / 05'40" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'12"

(21'12")

06'03"

3501 / 3501

2

21'31"

(42'43")

06'08" (+00'05")

3505 / 7006

3

00'03"

(42'46")

00'00"

0 / 7006

慢慢跑

12月累積里程 : 38.04 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, 舞月光和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'12"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	06'16"	00:24'24"
5	06'28"	00:30'52"
6	06'04"	00:36'56"
7	05'40"	00:42'36"
7.0	11'06"	00:42'40"

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