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徐勝輝
苗栗
ID 527470
24 位追隨者
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徐勝輝
全馬
|
05:41:36
|
08:05/km
|
第3馬
隘寮下的黃金小鎮(非驢非馬-週日賽)
官方成績
日期
2020-11-29
成績
05:41:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'58")
00:39'58" (+04'22")
01:17'58" (+04'39")
10 km
(01:17'58")
00:38'00" (+02'24")
15 km
(01:53'34")
00:35'36"
01:13'19"
20 km
(02:31'17")
00:37'43" (+02'07")
25 km
(03:12'03")
00:40'46" (+05'10")
01:26'18" (+12'59")
30 km
(03:57'35")
00:45'32" (+09'56")
35 km
(04:38'51")
00:41'16" (+05'40")
01:20'14" (+06'55")
40 km
(05:17'49")
00:38'58" (+03'22")
Finish
(05:41:36)
日期:
2020-11-29 05:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3891 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'47" (+00'37")
1000 / 1000
2
06'32"
(13'20")
06'32" (+00'22")
1000 / 2000
3
07'26"
(20'46")
07'26" (+01'16")
1000 / 3000
4
07'28"
(28'14")
07'28" (+01'18")
1000 / 4000
5
11'42"
(39'57")
11'42" (+05'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(46'39")
06'41" (+00'31")
1000 / 6000
7
08'46"
(55'25")
08'46" (+02'36")
1000 / 7000
8
07'55"
(01:03'20")
07'55" (+01'45")
1000 / 8000
9
08'25"
(01:11'46")
08'25" (+02'15")
1000 / 9000
10
06'10"
(01:17'57")
06'10"
1000 / 10000
11
06'30"
(01:24'27")
06'30" (+00'20")
1000 / 11000
12
06'49"
(01:31'16")
06'49" (+00'39")
1000 / 12000
13
07'56"
(01:39'13")
07'56" (+01'46")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:45'57")
06'43" (+00'33")
1000 / 14000
15
07'36"
(01:53'33")
07'36" (+01'26")
1000 / 15000
16
07'16"
(02:00'49")
07'16" (+01'06")
1000 / 16000
17
08'26"
(02:09'16")
08'26" (+02'16")
1000 / 17000
18
07'38"
(02:16'55")
07'38" (+01'28")
1000 / 18000
19
06'58"
(02:23'53")
06'58" (+00'48")
1000 / 19000
20
07'22"
(02:31'16")
07'22" (+01'12")
1000 / 20000
21
07'31"
(02:38'47")
07'31" (+01'21")
1000 / 21000
22
09'39"
(02:48'26")
09'39" (+03'29")
1000 / 22000
23
07'27"
(02:55'54")
07'27" (+01'17")
1000 / 23000
24
08'25"
(03:04'20")
08'25" (+02'15")
1000 / 24000
25
07'42"
(03:12'02")
07'42" (+01'32")
1000 / 25000
26
09'51"
(03:21'54")
09'51" (+03'41")
1000 / 26000
27
07'26"
(03:29'20")
07'26" (+01'16")
1000 / 27000
28
08'37"
(03:37'57")
08'37" (+02'27")
1000 / 28000
29
08'22"
(03:46'20")
08'22" (+02'12")
1000 / 29000
30
11'14"
(03:57'34")
11'14" (+05'04")
1000 / 30000
31
07'40"
(04:05'14")
07'40" (+01'30")
1000 / 31000
32
09'16"
(04:14'31")
09'16" (+03'06")
1000 / 32000
33
07'50"
(04:22'21")
07'50" (+01'40")
1000 / 33000
34
07'15"
(04:29'37")
07'15" (+01'05")
1000 / 34000
35
09'12"
(04:38'50")
09'12" (+03'02")
1000 / 35000
36
07'14"
(04:46'04")
07'14" (+01'04")
1000 / 36000
37
07'24"
(04:53'29")
07'24" (+01'14")
1000 / 37000
38
07'26"
(05:00'56")
07'26" (+01'16")
1000 / 38000
39
09'02"
(05:09'59")
09'02" (+02'52")
1000 / 39000
40
07'49"
(05:17'48")
07'49" (+01'39")
1000 / 40000
41
08'45"
(05:26'33")
08'45" (+02'35")
1000 / 41000
42
08'34"
(05:35'08")
08'34" (+02'24")
1000 / 42000
43
06'28"
(05:41'36")
10'20" (+04'10")
626 / 42626
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
126.58 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Richare Chung
,
林國瑋
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'33"
00:13'21"
3
07'26"
00:20'47"
4
07'29"
00:28'16"
5
11'42"
00:39'58"
6
06'42"
00:46'40"
7
08'46"
00:55'26"
8
07'55"
01:03'21"
9
08'26"
01:11'47"
10
06'11"
01:17'58"
11
06'30"
01:24'28"
12
06'49"
01:31'17"
13
07'57"
01:39'14"
14
06'44"
01:45'58"
15
07'36"
01:53'34"
16
07'17"
02:00'51"
17
08'26"
02:09'17"
18
07'39"
02:16'56"
19
06'59"
02:23'55"
20
07'22"
02:31'17"
21
07'31"
02:38'48"
22
09'40"
02:48'28"
23
07'27"
02:55'55"
24
08'26"
03:04'21"
25
07'42"
03:12'03"
26
09'52"
03:21'55"
27
07'26"
03:29'21"
28
08'37"
03:37'58"
29
08'23"
03:46'21"
30
11'14"
03:57'35"
31
07'41"
04:05'16"
32
09'16"
04:14'32"
33
07'51"
04:22'23"
34
07'15"
04:29'38"
35
09'13"
04:38'51"
36
07'14"
04:46'05"
37
07'25"
04:53'30"
38
07'27"
05:00'57"
39
09'03"
05:10'00"
40
07'49"
05:17'49"
41
08'45"
05:26'34"
42
08'35"
05:35'09"
42.6
10'19"
05:41'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
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randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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10.5 km
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全馬 | 05:41:36 | 08:05/km | 第3馬
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