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    Alvin Chou 新竹
    ID 323794
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alvin Chou
    170.0 km | 05:56:01 | 28.7 km/h
    2020環花東365挑戰
    官方成績
    日期2020-11-28
    成績05:56:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:11'25")
    		00:11'25" (+03'51")00:21'40" (+06'08")
    10 km(00:21'40")
    		00:10'15" (+02'41")
    15 km(00:29'14")
    		00:07'34"00:15'32"
    20 km(00:37'12")
    		00:07'58" (+00'24")
    25 km(00:48'51")
    		00:11'39" (+04'05")00:26'15" (+10'43")
    30 km(01:03'27")
    		00:14'36" (+07'02")
    35 km(01:15'02")
    		00:11'35" (+04'01")00:31'11" (+15'39")
    40 km(01:34'38")
    		00:19'36" (+12'02")
    45 km(01:47'16")
    		00:12'38" (+05'04")00:21'24" (+05'52")
    50 km(01:56'02")
    		00:08'46" (+01'12")
    55 km(02:05'18")
    		00:09'16" (+01'42")00:19'12" (+03'40")
    60 km(02:15'14")
    		00:09'56" (+02'22")
    65 km(02:25'17")
    		00:10'03" (+02'29")00:21'02" (+05'30")
    70 km(02:36'16")
    		00:10'59" (+03'25")
    75 km(02:55'52")
    		00:19'36" (+12'02")01:10'46" (+55'14")
    80 km(03:47'02")
    		00:51'10" (+43'36")
    85 km(03:57'11")
    		00:10'09" (+02'35")00:22'09" (+06'37")
    90 km(04:09'11")
    		00:12'00" (+04'26")
    95 km(04:18'18")
    		00:09'07" (+01'33")00:19'24" (+03'52")
    100 km(04:28'35")
    		00:10'17" (+02'43")
    105 km(04:46'33")
    		00:17'58" (+10'24")00:28'43" (+13'11")
    110 km(04:57'18")
    		00:10'45" (+03'11")
    115 km(05:08'12")
    		00:10'54" (+03'20")00:23'39" (+08'07")
    120 km(05:20'57")
    		00:12'45" (+05'11")
    125 km(05:30'06")
    		00:09'09" (+01'35")00:19'52" (+04'20")
    130 km(05:40'49")
    		00:10'43" (+03'09")
    135 km(06:06'50")
    		00:26'01" (+18'27")00:36'38" (+21'06")
    140 km(06:17'27")
    		00:10'37" (+03'03")
    145 km(06:27'39")
    		00:10'12" (+02'38")00:20'13" (+04'41")
    150 km(06:37'40")
    		00:10'01" (+02'27")
    155 km(07:00'22")
    		00:22'42" (+15'08")00:32'25" (+16'53")
    160 km(07:10'05")
    		00:09'43" (+02'09")
    165 km(07:18'55")
    		00:08'50" (+01'16")00:30'03" (+14'31")
    170 km(07:40'08")
    		00:21'13" (+13'39")
    Finish(05:56:01)

    日期: 2020-11-28 06:06 - 總爬升: 950 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2422 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'15"  (02'15")
    		26.67 (-25.51)1000 / 1000
    2
    02'20"  (04'36")
    		25.71 (-26.46)1000 / 2000
    3
    01'49"  (06'25")
    		33.03 (-19.15)1000 / 3000
    4
    01'55"  (08'21")
    		31.30 (-20.87)1000 / 4000
    5
    03'03"  (11'25")
    		19.67 (-32.50)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'09"  (13'35")
    		27.91 (-24.27)1000 / 6000
    7
    01'43"  (15'19")
    		34.95 (-17.22)1000 / 7000
    8
    01'51"  (17'10")
    		32.43 (-19.74)1000 / 8000
    9
    02'31"  (19'42")
    		23.84 (-28.33)1000 / 9000
    10
    01'58"  (21'40")
    		30.51 (-21.67)1000 / 10000
    11
    01'40"  (23'21")
    		36.00 (-16.17)1000 / 11000
    12
    01'19"  (24'40")
    		45.57 (-6.60)1000 / 12000
    13
    01'23"  (26'03")
    		43.37 (-8.80)1000 / 13000
    14
    01'29"  (27'33")
    		40.45 (-11.72)1000 / 14000
    15
    01'41"  (29'14")
    		35.64 (-16.53)1000 / 15000
    16
    01'36"  (30'51")
    		37.50 (-14.67)1000 / 16000
    17
    01'32"  (32'23")
    		39.13 (-13.04)1000 / 17000
    18
    01'35"  (33'59")
    		37.89 (-14.28)1000 / 18000
    19
    01'37"  (35'37")
    		37.11 (-15.06)1000 / 19000
    20
    01'34"  (37'11")
    		38.30 (-13.88)1000 / 20000
    21
    01'37"  (38'49")
    		37.11 (-15.06)1000 / 21000
    22
    02'10"  (41'00")
    		27.69 (-24.48)1000 / 22000
    23
    02'34"  (43'34")
    		23.38 (-28.80)1000 / 23000
    24
    02'58"  (46'33")
    		20.22 (-31.95)1000 / 24000
    25
    02'17"  (48'51")
    		26.28 (-25.90)1000 / 25000
    26
    01'09"  (50'01")
    		52.171000 / 26000
    27
    02'00"  (52'01")
    		30.00 (-22.17)1000 / 27000
    28
    03'46"  (55'47")
    		15.93 (-36.24)1000 / 28000
    29
    04'19"  (01:00'06")
    		13.90 (-38.27)1000 / 29000
    30
    03'20"  (01:03'27")
    		18.00 (-34.17)1000 / 30000
    31
    04'43"  (01:08'11")
    		12.72 (-39.45)1000 / 31000
    32
    01'52"  (01:10'04")
    		32.14 (-20.03)1000 / 32000
    33
    01'51"  (01:11'55")
    		32.43 (-19.74)1000 / 33000
    34
    01'32"  (01:13'28")
    		39.13 (-13.04)1000 / 34000
    35
    01'33"  (01:15'02")
    		38.71 (-13.46)1000 / 35000
    36
    01'45"  (01:16'47")
    		34.29 (-17.89)1000 / 36000
    37
    01'29"  (01:18'16")
    		40.45 (-11.72)1000 / 37000
    38
    01'36"  (01:19'52")
    		37.50 (-14.67)1000 / 38000
    39
    01'53"  (01:21'45")
    		31.86 (-20.32)1000 / 39000
    40
    02'34"  (01:24'20")
    		23.38 (-28.80)1000 / 40000
    41
    02'33"  (01:26'53")
    		23.53 (-28.64)1000 / 41000
    42
    03'28"  (01:30'22")
    		17.31 (-34.87)1000 / 42000
    43
    01'31"  (01:31'54")
    		39.56 (-12.61)1000 / 43000
    44
    01'39"  (01:33'33")
    		36.36 (-15.81)1000 / 44000
    45
    01'55"  (01:35'28")
    		31.30 (-20.87)1000 / 45000
    46
    01'59"  (01:37'28")
    		30.25 (-21.92)1000 / 46000
    47
    01'29"  (01:38'58")
    		40.45 (-11.72)1000 / 47000
    48
    01'57"  (01:40'56")
    		30.77 (-21.40)1000 / 48000
    49
    01'43"  (01:42'39")
    		34.95 (-17.22)1000 / 49000
    50
    01'34"  (01:44'14")
    		38.30 (-13.88)1000 / 50000
    51
    01'50"  (01:46'05")
    		32.73 (-19.45)1000 / 51000
    52
    01'39"  (01:47'45")
    		36.36 (-15.81)1000 / 52000
    53
    01'56"  (01:49'41")
    		31.03 (-21.14)1000 / 53000
    54
    02'02"  (01:51'44")
    		29.51 (-22.67)1000 / 54000
    55
    01'46"  (01:53'31")
    		33.96 (-18.21)1000 / 55000
    56
    01'54"  (01:55'25")
    		31.58 (-20.59)1000 / 56000
    57
    01'40"  (01:57'06")
    		36.00 (-16.17)1000 / 57000
    58
    01'57"  (01:59'03")
    		30.77 (-21.40)1000 / 58000
    59
    02'02"  (02:01'05")
    		29.51 (-22.67)1000 / 59000
    60
    02'21"  (02:03'27")
    		25.53 (-26.64)1000 / 60000
    61
    02'19"  (02:05'46")
    		25.90 (-26.27)1000 / 61000
    62
    02'20"  (02:08'06")
    		25.71 (-26.46)1000 / 62000
    63
    01'52"  (02:09'59")
    		32.14 (-20.03)1000 / 63000
    64
    01'47"  (02:11'46")
    		33.64 (-18.53)1000 / 64000
    65
    01'42"  (02:13'29")
    		35.29 (-16.88)1000 / 65000
    66
    02'02"  (02:15'31")
    		29.51 (-22.67)1000 / 66000
    67
    02'32"  (02:18'03")
    		23.68 (-28.49)1000 / 67000
    68
    01'49"  (02:19'53")
    		33.03 (-19.15)1000 / 68000
    69
    02'42"  (02:22'35")
    		22.22 (-29.95)1000 / 69000
    70
    01'47"  (02:24'23")
    		33.64 (-18.53)1000 / 70000
    71
    03'10"  (02:27'34")
    		18.95 (-33.23)1000 / 71000
    72
    01'43"  (02:29'17")
    		34.95 (-17.22)1000 / 72000
    73
    02'36"  (02:31'54")
    		23.08 (-29.10)1000 / 73000
    74
    02'13"  (02:34'08")
    		27.07 (-25.11)1000 / 74000
    75
    02'17"  (02:36'25")
    		26.28 (-25.90)1000 / 75000
    76
    01'59"  (02:38'25")
    		30.25 (-21.92)1000 / 76000
    77
    01'51"  (02:40'16")
    		32.43 (-19.74)1000 / 77000
    78
    02'00"  (02:42'16")
    		30.00 (-22.17)1000 / 78000
    79
    01'43"  (02:44'00")
    		34.95 (-17.22)1000 / 79000
    80
    03'05"  (02:47'06")
    		19.46 (-32.71)1000 / 80000
    81
    02'02"  (02:49'08")
    		29.51 (-22.67)1000 / 81000
    82
    01'51"  (02:51'00")
    		32.43 (-19.74)1000 / 82000
    83
    02'11"  (02:53'11")
    		27.48 (-24.69)1000 / 83000
    84
    02'15"  (02:55'27")
    		26.67 (-25.51)1000 / 84000
    85
    01'47"  (02:57'15")
    		33.64 (-18.53)1000 / 85000
    86
    02'12"  (02:59'27")
    		27.27 (-24.90)1000 / 86000
    87
    02'22"  (03:01'49")
    		25.35 (-26.82)1000 / 87000
    88
    01'57"  (03:03'47")
    		30.77 (-21.40)1000 / 88000
    89
    02'20"  (03:06'07")
    		25.71 (-26.46)1000 / 89000
    90
    01'28"  (03:07'36")
    		40.91 (-11.26)1000 / 90000
    91
    01'43"  (03:09'19")
    		34.95 (-17.22)1000 / 91000
    92
    01'44"  (03:11'04")
    		34.62 (-17.56)1000 / 92000
    93
    01'57"  (03:13'02")
    		30.77 (-21.40)1000 / 93000
    94
    01'45"  (03:14'48")
    		34.29 (-17.89)1000 / 94000
    95
    01'54"  (03:16'42")
    		31.58 (-20.59)1000 / 95000
    96
    02'05"  (03:18'47")
    		28.80 (-23.37)1000 / 96000
    97
    01'59"  (03:20'47")
    		30.25 (-21.92)1000 / 97000
    98
    02'11"  (03:22'58")
    		27.48 (-24.69)1000 / 98000
    99
    01'52"  (03:24'51")
    		32.14 (-20.03)1000 / 99000
    100
    02'08"  (03:27'00")
    		28.12 (-24.05)1000 / 100000
    101
    02'09"  (03:29'09")
    		27.91 (-24.27)1000 / 101000
    102
    01'37"  (03:30'46")
    		37.11 (-15.06)1000 / 102000
    103
    01'45"  (03:32'32")
    		34.29 (-17.89)1000 / 103000
    104
    01'49"  (03:34'21")
    		33.03 (-19.15)1000 / 104000
    105
    02'04"  (03:36'26")
    		29.03 (-23.14)1000 / 105000
    106
    02'15"  (03:38'41")
    		26.67 (-25.51)1000 / 106000
    107
    02'43"  (03:41'25")
    		22.09 (-30.09)1000 / 107000
    108
    01'50"  (03:43'15")
    		32.73 (-19.45)1000 / 108000
    109
    01'59"  (03:45'14")
    		30.25 (-21.92)1000 / 109000
    110
    01'57"  (03:47'12")
    		30.77 (-21.40)1000 / 110000
    111
    01'52"  (03:49'04")
    		32.14 (-20.03)1000 / 111000
    112
    02'39"  (03:51'43")
    		22.64 (-29.53)1000 / 112000
    113
    03'09"  (03:54'53")
    		19.05 (-33.13)1000 / 113000
    114
    01'38"  (03:56'31")
    		36.73 (-15.44)1000 / 114000
    115
    01'34"  (03:58'06")
    		38.30 (-13.88)1000 / 115000
    116
    02'59"  (04:01'05")
    		20.11 (-32.06)1000 / 116000
    117
    03'07"  (04:04'13")
    		19.25 (-32.92)1000 / 117000
    118
    02'29"  (04:06'42")
    		24.16 (-28.01)1000 / 118000
    119
    01'55"  (04:08'37")
    		31.30 (-20.87)1000 / 119000
    120
    02'03"  (04:10'40")
    		29.27 (-22.91)1000 / 120000
    121
    01'46"  (04:12'26")
    		33.96 (-18.21)1000 / 121000
    122
    02'09"  (04:14'36")
    		27.91 (-24.27)1000 / 122000
    123
    01'39"  (04:16'16")
    		36.36 (-15.81)1000 / 123000
    124
    01'38"  (04:17'55")
    		36.73 (-15.44)1000 / 124000
    125
    01'53"  (04:19'49")
    		31.86 (-20.32)1000 / 125000
    126
    02'16"  (04:22'06")
    		26.47 (-25.70)1000 / 126000
    127
    02'13"  (04:24'19")
    		27.07 (-25.11)1000 / 127000
    128
    02'05"  (04:26'25")
    		28.80 (-23.37)1000 / 128000
    129
    02'08"  (04:28'33")
    		28.12 (-24.05)1000 / 129000
    130
    01'59"  (04:30'33")
    		30.25 (-21.92)1000 / 130000
    131
    02'37"  (04:33'10")
    		22.93 (-29.24)1000 / 131000
    132
    02'28"  (04:35'38")
    		24.32 (-27.85)1000 / 132000
    133
    01'54"  (04:37'33")
    		31.58 (-20.59)1000 / 133000
    134
    02'32"  (04:40'05")
    		23.68 (-28.49)1000 / 134000
    135
    03'03"  (04:43'09")
    		19.67 (-32.50)1000 / 135000
    136
    02'54"  (04:46'03")
    		20.69 (-31.48)1000 / 136000
    137
    02'22"  (04:48'26")
    		25.35 (-26.82)1000 / 137000
    138
    01'35"  (04:50'01")
    		37.89 (-14.28)1000 / 138000
    139
    01'41"  (04:51'43")
    		35.64 (-16.53)1000 / 139000
    140
    02'03"  (04:53'46")
    		29.27 (-22.91)1000 / 140000
    141
    01'53"  (04:55'39")
    		31.86 (-20.32)1000 / 141000
    142
    01'42"  (04:57'22")
    		35.29 (-16.88)1000 / 142000
    143
    02'31"  (04:59'53")
    		23.84 (-28.33)1000 / 143000
    144
    02'05"  (05:01'59")
    		28.80 (-23.37)1000 / 144000
    145
    01'59"  (05:03'58")
    		30.25 (-21.92)1000 / 145000
    146
    01'54"  (05:05'53")
    		31.58 (-20.59)1000 / 146000
    147
    02'21"  (05:08'14")
    		25.53 (-26.64)1000 / 147000
    148
    02'17"  (05:10'32")
    		26.28 (-25.90)1000 / 148000
    149
    01'55"  (05:12'27")
    		31.30 (-20.87)1000 / 149000
    150
    01'31"  (05:13'59")
    		39.56 (-12.61)1000 / 150000
    151
    01'54"  (05:15'53")
    		31.58 (-20.59)1000 / 151000
    152
    01'51"  (05:17'44")
    		32.43 (-19.74)1000 / 152000
    153
    03'01"  (05:20'46")
    		19.89 (-32.28)1000 / 153000
    154
    02'06"  (05:22'53")
    		28.57 (-23.60)1000 / 154000
    155
    02'02"  (05:24'55")
    		29.51 (-22.67)1000 / 155000
    156
    02'00"  (05:26'56")
    		30.00 (-22.17)1000 / 156000
    157
    02'15"  (05:29'12")
    		26.67 (-25.51)1000 / 157000
    158
    01'40"  (05:30'52")
    		36.00 (-16.17)1000 / 158000
    159
    01'57"  (05:32'50")
    		30.77 (-21.40)1000 / 159000
    160
    01'49"  (05:34'39")
    		33.03 (-19.15)1000 / 160000
    161
    01'39"  (05:36'18")
    		36.36 (-15.81)1000 / 161000
    162
    01'36"  (05:37'55")
    		37.50 (-14.67)1000 / 162000
    163
    02'06"  (05:40'01")
    		28.57 (-23.60)1000 / 163000
    164
    01'39"  (05:41'41")
    		36.36 (-15.81)1000 / 164000
    165
    01'48"  (05:43'29")
    		33.33 (-18.84)1000 / 165000
    166
    02'29"  (05:45'59")
    		24.16 (-28.01)1000 / 166000
    167
    02'46"  (05:48'45")
    		21.69 (-30.49)1000 / 167000
    168
    01'56"  (05:50'41")
    		31.03 (-21.14)1000 / 168000
    169
    02'10"  (05:52'51")
    		27.69 (-24.48)1000 / 169000
    170
    03'09"  (05:56'01")
    		9.11 (-43.06)478 / 169478
    新竹
    Alvin Chou
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    第一天-雨戰好冷

    賽後評分: 很棒，不要下雨更棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 477.55 km Giant TCR ADVANCED PRO 1 Disc KOM
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    hotdog_leon, TestRunner 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.7-1.2 %
    225.5-0.7 %
    333.01.7 %
    431.0-0.6 %
    519.61.0 %
    627.71.5 %
    734.6-0.4 %
    832.4-0.4 %
    923.72.8 %
    1030.5-1.3 %
    1135.6-2.0 %
    1245.6-1.9 %
    1343.41.5 %
    1440.02.0 %
    1535.61.0 %
    1637.1-0.9 %
    1739.1-0.2 %
    1837.5-0.2 %
    1936.71.0 %
    2037.9-0.7 %
    2137.1-0.3 %
    2211.710.0 %
    233600.01.0 %
    2421.413.0 %
    2528.8-4.0 %
    2651.4-5.9 %
    2730.02.7 %
    2815.95.6 %
    2913.85.8 %
    3018.06.0 %
    3112.75.5 %
    3231.9-3.1 %
    3332.4-3.7 %
    3438.7-3.5 %
    3538.3-5.2 %
    3634.3-3.8 %
    3738.7-3.4 %
    3839.1-2.1 %
    3931.9-1.9 %
    404.7-1.4 %
    4114.82.5 %
    4217.24.0 %
    4326.3-2.4 %
    4466.72.5 %
    4531.3-4.8 %
    4630.0-2.3 %
    4740.4-1.0 %
    4830.52.0 %
    4934.61.8 %
    5037.9-1.3 %
    5132.71.4 %
    5236.0-2.6 %
    5330.82.4 %
    5429.51.0 %
    5533.61.2 %
    5631.31.0 %
    5735.6-1.2 %
    5830.81.2 %
    5929.5-1.5 %
    6025.51.8 %
    6125.72.6 %
    6225.7-1.8 %
    6331.9-1.4 %
    6433.6-2.6 %
    6535.0-0.6 %
    6629.51.3 %
    6723.72.6 %
    6832.7-1.4 %
    6921.62.8 %
    7033.3-3.8 %
    717.93.0 %
    7235.0-0.7 %
    7310.3-1.6 %
    7426.92.1 %
    7526.31.9 %
    7630.0-1.1 %
    7732.4-1.8 %
    7830.01.8 %
    7934.6-1.8 %
    801.4-0.7 %
    8129.31.8 %
    8232.4-0.9 %
    8327.31.5 %
    8426.5-2.8 %
    8533.6-0.7 %
    8615.61.2 %
    8725.22.1 %
    8830.8-1.8 %
    8925.53.1 %
    9040.9-4.5 %
    9134.62.8 %
    9234.3-1.0 %
    9330.81.4 %
    9434.0-1.0 %
    9531.32.0 %
    9628.8-1.5 %
    9730.31.8 %
    9827.3-0.4 %
    9931.9-1.0 %
    10028.13.5 %
    10127.73.0 %
    10237.1-1.4 %
    10334.0-0.9 %
    10433.02.3 %
    1055.71.5 %
    10626.71.5 %
    10722.12.3 %
    10832.7-2.4 %
    10930.04.5 %
    11030.8-2.9 %
    11131.93.2 %
    11222.63.9 %
    11319.03.7 %
    11436.4-3.0 %
    11538.3-2.7 %
    11620.03.9 %
    11718.22.5 %
    11824.24.0 %
    11931.3-4.2 %
    12029.3-2.0 %
    12134.0-2.0 %
    12227.71.7 %
    12336.0-2.3 %
    12436.4-1.1 %
    12531.6-0.7 %
    12626.51.8 %
    12726.92.5 %
    12828.8-1.0 %
    12927.93.5 %
    13030.3-2.2 %
    13122.82.9 %
    13224.32.2 %
    13331.3-1.2 %
    1343.82.3 %
    13519.62.8 %
    13620.62.1 %
    13725.41.8 %
    13837.9-2.6 %
    13935.3-2.1 %
    14029.3-0.3 %
    14131.6-1.0 %
    14235.3-1.0 %
    14323.72.6 %
    14428.8-2.1 %
    14530.32.2 %
    14631.32.8 %
    14725.52.3 %
    14826.1-0.4 %
    14931.3-1.0 %
    15039.1-2.5 %
    15131.6-1.4 %
    15232.4-0.9 %
    1534.12.0 %
    15428.61.5 %
    15529.32.0 %
    15630.01.7 %
    15726.52.8 %
    15835.6-1.3 %
    15930.81.2 %
    16033.0-1.8 %
    16136.0-1.2 %
    16237.1-0.2 %
    16328.62.6 %
    16436.4-0.2 %
    16533.3-1.0 %
    16624.01.2 %
    16714.81.2 %
    16830.81.5 %
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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