馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    23.0 km | 02:24:48 | 06:17/km
    日期: 2020-11-28 06:08 - 總爬升: 522 m - 地點: 中華汽車楊梅廠 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1621 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'45" / 08'44" / 05'01" / 06'04" / 07'03" / 10'11" / 07'23" / 06'01" / 05'20" / 05'11" / 09'01" / 06'38" / 06'21" / 09'25" / 08'26" / 06'01" / 05'38" / 06'09" / 06'40" / 05'37" / 06'27" / 08'32" / 05'28" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'45")1000 / 1000
    2
    07'01"  (13'46")
    		07'01" (+02'01")1000 / 2000
    3
    05'00"  (18'47")
    		05'00"1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'52")
    		06'04" (+01'04")1000 / 4000
    5
    07'02"  (31'55")
    		07'02" (+02'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (39'44")
    		07'49" (+02'49")1000 / 6000
    7
    05'00"  (44'44")
    		05'00"1000 / 7000
    8
    05'02"  (49'47")
    		05'02" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'19"  (55'06")
    		05'19" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'11"  (01:00'18")
    		05'11" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:06'05")
    		05'47" (+00'47")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:12'43")
    		06'37" (+01'37")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:19'04")
    		06'21" (+01'21")1000 / 13000
    14
    06'54"  (01:25'59")
    		06'54" (+01'54")1000 / 14000
    15
    08'25"  (01:34'25")
    		08'25" (+03'25")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:40'26")
    		06'01" (+01'01")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:46'04")
    		05'38" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:51'53")
    		05'48" (+00'48")1000 / 18000
    19
    06'39"  (01:58'33")
    		06'39" (+01'39")1000 / 19000
    20
    05'37"  (02:04'10")
    		05'37" (+00'37")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:10'37")
    		06'26" (+01'26")1000 / 21000
    22
    08'32"  (02:19'09")
    		08'32" (+03'32")1000 / 22000
    23
    05'28"  (02:24'38")
    		05'28" (+00'28")1000 / 23000
    24
    00'10"  (02:24'48")
    		05'10" (+00'10")34 / 23034
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言

    #梅龍小鎮-魯冰花之戀試跑活動

    硬硬的山路～一開跑就是1.7K的上坡，一路上上下下，跑得好虐心啊！雖然我們常跑楊梅後山，已經習慣這種路線了，但對於不常跑山路的跑友這場會有多少人報名？我們再看看囉！🤔🤨🤔

    今天最後還跑錯路，自行加碼了2k～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 333.05 km 美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, George Shieh 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Judy 霖爸早安!!
    山訓團練愉快，速度真讚!
    2020-11-28 09:22 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宗霖哥早安
    週末山訓超半馬運動愉快~
    2020-11-28 10:27 ·
     1 個人推
    Sam 宗霖哥 偷偷加碼哦⋯🤣🤣
    2020-11-28 11:16 ·
    葉子 霖爸山訓速度很讚喔，比我強太多啦😂
    2020-11-28 11:51 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄午安
    超半馬山訓愉快👍
    2020-11-28 11:51 ·
     1 個人推
    雲遠德 霖爸，運動愉快。
    2020-11-28 12:57 ·
     1 個人推
    陳家俊 宗霖兄 太強大了👍👍👍
    2020-11-28 19:40 ·
     1 個人推
    陳家俊 相片顯示
    我是一哥~~~安全到達。
    2020-11-29 13:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    208'44"00:15'29"
    305'01"00:20'30"
    406'04"00:26'34"
    507'03"00:33'37"
    610'11"00:43'48"
    707'23"00:51'11"
    806'01"00:57'12"
    905'20"01:02'32"
    1005'11"01:07'43"
    1109'01"01:16'44"
    1206'38"01:23'22"
    1306'21"01:29'43"
    1409'25"01:39'08"
    1508'26"01:47'34"
    1606'01"01:53'35"
    1705'38"01:59'13"
    1806'09"02:05'22"
    1906'40"02:12'02"
    2005'37"02:17'39"
    2106'27"02:24'06"
    2208'32"02:32'38"
    2305'28"02:38'06"
    23.005'18"02:38'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :