Shih Wei Chuang 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.5 km | 00:05:42 | 11:24/km

日期: 2020-11-27 20:26 - 地點: 北新公園 - 天氣: 只剩逆風 - 平均心率: 99 - 踏頻: 63 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

12'33"

31 / 31

2

00'04"

(00'28")

18'59" (+06'26")

4 / 35

3

00'03"

(00'32")

13'32" (+00'59")

4 / 40

4

05'10"

(05'42")

11'14"

460 / 500

逆風迎來冷吱吱，趕緊緩走收工。🥶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, Steven Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'47"	00:05'24"

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