5.5 km | 00:26:08 | 04:45/km日期: 2020-11-26 20:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'19" / 05'37" / 04'08" / 05'33" / 04'14" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'10") | 412 / 412 |
2 | | 04'20" (+00'15") | 418 / 830 |
3 | | 04'19" (+00'14") | 419 / 1250 |
4 | | 04'17" (+00'12") | 422 / 1672 |
5 | | 09'49" (+05'44") | 231 / 1903 |
6 | | 04'05" | 417 / 2320 |
7 | | 04'12" (+00'07") | 430 / 2751 |
8 | | 04'24" (+00'19") | 207 / 2959 |
9 | | 04'20" (+00'15") | 213 / 3172 |
10 | | 04'31" (+00'26") | 410 / 3583 |
11 | | 09'05" (+05'00") | 227 / 3811 |
12 | | 04'08" (+00'03") | 426 / 4237 |
13 | | 04'22" (+00'17") | 417 / 4654 |
14 | | 04'18" (+00'13") | 422 / 5077 |
15 | | 04'35" (+00'30") | 398 / 5475 |
16 | | 08'17" (+04'12") | 17 / 5492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 323.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 05'37" | 00:09'56" |
3 | 04'08" | 00:14'04" |
4 | 05'33" | 00:19'37" |
5 | 04'14" | 00:23'51" |
5.5 | 04'38" | 00:26'08" |