10.0 km | 00:58:57 | 05:52/km日期: 2020-11-26 15:36 - 總爬升: 325 m - 天氣: ☀️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 6250 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 160 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'49" / 03'11" / 04'15" / 04'40" / 04'48" / 05'43" / 05'41" / 06'38" / 05'18" / 07'18" / 253'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'07" (+00'30") | 1006 / 1006 | 108 / 223 |
2 | | 03'37" | 1000 / 2007 | 95 / 287 |
3 | | 05'43" (+02'06") | 1001 / 3008 | 106 / 164 |
4 | | 05'00" (+01'23") | 1001 / 4009 | 102 / 194 |
5 | | 05'49" (+02'12") | 1003 / 5013 | 102 / 167 |
6 | | 06'21" (+02'44") | 1001 / 6015 | 107 / 146 |
7 | | 06'27" (+02'50") | 1000 / 7015 | 110 / 140 |
8 | | 05'36" (+01'59") | 1002 / 8017 | 104 / 170 |
9 | | 07'15" (+03'38") | 1001 / 9019 | 104 / 131 |
10 | | 08'41" (+05'04") | 1001 / 10021 | 111 / 103 |
11 | | 12'00" (+08'23") | 12 / 10033 | 106 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.15 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
1031.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 03'11" | 00:07'00" |
3 | 04'15" | 00:11'15" |
4 | 04'40" | 00:15'55" |
5 | 04'48" | 00:20'43" |
6 | 05'43" | 00:26'26" |
7 | 05'41" | 00:32'07" |
8 | 06'38" | 00:38'45" |
9 | 05'18" | 00:44'03" |
10 | 07'18" | 00:51'21" |
10.0 | 222'52" | 00:58'57" |